護(hù)膚是女人的終身事業(yè)，大部分女性朋友們?yōu)榱俗o(hù)膚可謂是用盡了各種辦法，有的人會買護(hù)膚品；有的人使用一些自制的護(hù)膚小偏方；有的人會選擇吃來護(hù)膚?？赡芎芏嗳藭J(rèn)為吃一些護(hù)膚食物效果不明顯，甚至沒用，那是你們沒吃對食物。那么對皮膚好的食物有什么？女人護(hù)膚可以怎么做？

一、女人護(hù)膚吃什么

1、牛奶，牛奶浴的出現(xiàn)，就是為了讓皮膚好的。所以，大家也要認(rèn)清牛奶對皮膚的好處。其多是可以改善你的皮膚的活性的，不管是用泡的，還是用喝的，都可以起到減慢衰老的作用的。

2、西蘭花，西蘭花是歐美國家人最愛的一種蔬菜的，它的清潔功能相當(dāng)厲害的，而且它進(jìn)入后，會讓你的身體皮膚保持一個(gè)高的彈性的。

3、西紅柿，西紅柿是大家都吃的一種食物吧，其對于皮膚來講，也有好處的。在這里，可以展平你的皺紋的同時(shí)，也能讓你的皮膚增色不少呢，尤其是對于男性來講，也是極好的。

4、蜂蜜，這個(gè)也是一種排毒的東西，所以，吃了后，也會更好地幫助你的皮膚排毒的。而實(shí)際上，這個(gè)時(shí)候，可以多吃，讓你的皮膚有光澤，有彈性的。

5、海帶，海帶里有碘，所以也是大家喜歡吃的東西的。但是，其對皮膚來講，更有好處的。在這里，多吃，可以調(diào)節(jié)你的血液的情況下，也會減少你的皮膚的油脂的分泌的，尤其是對于那些油性的皮膚的人來講，有著十分好的功效的。

6、還有，就是胡蘿卜了。這個(gè)是小編愛吃的，尤其是當(dāng)你有一些皮膚的不正常的組織的時(shí)候，可以來吃的。對于其減少你的皮膚的皺紋，以及光澤你的皮膚的特點(diǎn)來講，也是十分好的。而且進(jìn)入后，會把你的皮膚里的臟東西帶走的。

7、肉皮，這個(gè)東西，好多人不喜歡吃，例如，豬皮，雞皮等。實(shí)際上，這些肉皮，要知道，有著極好的作用的。吃什么補(bǔ)什么，吃皮補(bǔ)皮。雖然這個(gè)不是什么科學(xué)的說法，可是吃肉皮，就是對皮膚有好處的。這個(gè)會有膠原蛋白的含量，就會讓你的皮膚更豐滿，也會更有強(qiáng)烈的彈性的。

8、獼猴桃，這個(gè)是果父，所以，也會有更好的營養(yǎng)的，不僅吃后，對你的身體的皺紋減少外，也會增強(qiáng)你的皮膚的彈性的。大家也要多吃哦。

9、大豆，就是吃過后，會讓你的皮膚有少量的衰老現(xiàn)象的發(fā)生，也就是會延遲你的衰老的現(xiàn)象的發(fā)生的。所以，也是極好的一種東西的，還會減少你的皮膚的色素的沉積的。

10、最后一個(gè)，就是我們常講到的一種魚，就是三文魚了。這種東西，因?yàn)楹刑厥獾钠つw所需要的成分，所以，進(jìn)入到身體后，也是一種生物的活性的物質(zhì)進(jìn)入到了皮膚，就會有防止皺紋的現(xiàn)象的發(fā)生，以及也會避免你的皮膚變得粗糙，讓你的皮膚變得更細(xì)膩的一種東西的。

二、女人護(hù)膚怎么做

1、減少疲勞

熬夜族一定要攝取足夠的維生素等營養(yǎng)，如果攝取量不足，便會增加疲勞感，嚴(yán)重者還會影響健康，同時(shí)在熬夜當(dāng)天的晚餐里，應(yīng)多準(zhǔn)備一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜時(shí)能夠有一個(gè)好的精神狀態(tài)，避免過度疲勞。

2、保持完美肌膚

熬夜時(shí)一定要準(zhǔn)備充足的涼開水，以便隨時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)殚L夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害很大，如果想要保養(yǎng)好肌膚，最好在熬夜時(shí)選擇食用幾種對美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

3、保護(hù)視力

熬夜的時(shí)候最容易使視力受到損傷，如果經(jīng)常在刺眼的燈光下苦戰(zhàn)，使引起視力下降，對此應(yīng)多補(bǔ)充一一些相關(guān)的維生素，枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮，枸杞子加豬肝進(jìn)行煲湯，能夠清熱，此外，西紅柿可謂是眼睛的保護(hù)神，熬夜族們平時(shí)應(yīng)多吃一些西紅柿。

4、早晚敷面很重要

通過按摩敷面能夠使各種皮膚問題得到調(diào)理，適當(dāng)?shù)膶δ槻窟M(jìn)行一些簡單的按摩，可以增加皮膚的弱性，另外還可以選用一些肌膚快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分鐘的時(shí)間來敷一下臉，最好使用保濕面膜，這樣可以滋養(yǎng)缺少的肌膚，起床后利用冷熱水交替洗臉的方法，刺激臉部血液循環(huán)，在涂保養(yǎng)品的時(shí)候，應(yīng)先按摩臉部五分鐘左右，每天要保持心情愉悅，這樣皮膚也會因此而顯得有精神。

5、利用睡眠時(shí)間美容

選擇好枕頭，可以在睡覺時(shí)起到美容作用，選擇緞面的枕頭套，可以讓你在晨起時(shí)臉上不會有皺紋，油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試一下整夜使用針對性的面膜，這將會有驚人的效果，就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂上眼部精華霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床時(shí)才不會出現(xiàn)黑眼圈。

6、消滅黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，臉色便會因此而變得十分暗淡，同時(shí)還會出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，對此，可以用棉布包些茶葉，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分鐘后，用清水將眼睛清洗干凈，涂上眼霜即可。