皮膚補(bǔ)水是護(hù)膚中比較基礎(chǔ)也是很關(guān)鍵的，肌膚保持水潤(rùn)，會(huì)更加白皙無(wú)暇，皮膚補(bǔ)水不僅是使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，還需要注意一些飲食習(xí)慣，多喝水，有些護(hù)膚事項(xiàng)也需要多加注意，那么哪些習(xí)慣讓皮膚水潤(rùn)？皮膚水潤(rùn)的護(hù)膚禁忌有哪些？

1、哪些習(xí)慣讓皮膚水潤(rùn)

習(xí)慣一：早晚兩杯白開(kāi)水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習(xí)慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

習(xí)慣三：一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個(gè)簡(jiǎn)單的DIY面膜就很不錯(cuò)的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

習(xí)慣四：在室內(nèi)放綠色植物

植物通過(guò)根部吸收的水分，除了極少的一部分用來(lái)維持自己的生命之外，其余的絕大多數(shù)都會(huì)釋放到空氣當(dāng)中。因此，除了可以用加濕器來(lái)增加居室空氣濕度之外，選購(gòu)一些綠植、花卉擺放在家里，也是不錯(cuò)的選擇，它們不僅美觀，而且環(huán)保。

仙人掌類。仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領(lǐng)略到室內(nèi)空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類。一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發(fā)出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。

強(qiáng)光合作用類。由于室內(nèi)空間的光線相對(duì)室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應(yīng)該在室內(nèi)擺放光合作用強(qiáng)的植物，這對(duì)于改善室內(nèi)干燥、污濁空氣也大有裨益。比如發(fā)財(cái)樹(shù)等植物。為了增強(qiáng)植物的光合作用，要將其盡量擺放在陽(yáng)光充足的地方，并且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類。在茶幾、窗臺(tái)、書(shū)桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點(diǎn)綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環(huán)境的空氣濕度。

習(xí)慣五：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。

2、皮膚水潤(rùn)有什么禁忌

1、忽略了死角的保濕

我們的皮膚有很多的死角，包括耳后、鼻子、眼角、眉心、手指縫等等部位，這些都是不容易關(guān)注到的部位，所謂細(xì)節(jié)決定成敗，在美容護(hù)膚上也是這個(gè)到底，如果你經(jīng)常忽略了這些需要保濕的皮膚死角，再怎么做保濕補(bǔ)水工作，也依然是徒勞無(wú)功，所以，將這些皮膚角落都保濕起來(lái)吧，整體的肌膚看起來(lái)才是水潤(rùn)嫩滑的！

2、整日敷面膜

有些美眉為了追求更加水潤(rùn)的皮膚，會(huì)天天地敷面膜，這樣真的好嗎？其實(shí)，面膜屬于非常高營(yíng)養(yǎng)的保濕護(hù)膚品，雖然能夠瞬間為皮膚注入水分與營(yíng)養(yǎng)，但是，天天敷面膜，頻率太高，也會(huì)增加皮膚的傷害和負(fù)擔(dān)。一般來(lái)講，保濕補(bǔ)水類型的面膜，一周敷上兩三次就夠了，不需要天天敷哦！

3、敷面膜時(shí)間太長(zhǎng)

很多美眉的皮膚為什么越來(lái)越干燥了，這是因?yàn)榉竺婺ゎl率過(guò)高，而且敷面膜的時(shí)間也不注意。天天敷面膜是不對(duì)的，而敷面膜超過(guò)了固定的時(shí)間也是不對(duì)的。你以為敷面膜時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚就越水分細(xì)滑嗎？可不是這樣哦！敷面膜的時(shí)間最好是控制在十五分鐘到二十分鐘的時(shí)間，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間，面膜就會(huì)開(kāi)始變干，也會(huì)順勢(shì)吸走皮膚原本的水分，這時(shí)候的保濕面膜就變成了吸水面膜了，皮膚也自然就越來(lái)越干燥了，因此，美眉們一定要注意，敷面膜堅(jiān)決不能超過(guò)二十分鐘哦！

4、洗臉次數(shù)過(guò)多

冬季的粉塵霧霾非常嚴(yán)重，空氣質(zhì)量變差，也給我們的皮膚造成了傷害，導(dǎo)致皮膚干燥缺水長(zhǎng)出皺紋，有些美眉洗臉次數(shù)過(guò)多，試圖將這些霧霾給清洗掉，其實(shí)，這樣反而傷害了皮膚的角質(zhì)層，令面部肌膚無(wú)法正常的分泌油脂來(lái)保護(hù)皮膚，皮膚也就會(huì)變得越來(lái)越干燥。因此，頻繁地洗臉來(lái)讓皮膚水潤(rùn)和干凈，可不是個(gè)明智之舉哦！

5、保濕噴霧使用不當(dāng)

冬季天氣干燥，為了避免皮膚干燥，有些美眉會(huì)使用保濕噴霧來(lái)保濕肌膚，這種方法方便又快捷，然而，保濕噴霧使用不當(dāng)很容易導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干燥，并不能真正為皮膚保濕。如果你在皮膚油膩臟亂的時(shí)候，噴保濕噴霧，就會(huì)將污垢帶入到毛孔之中，這種方法是不可取的；如果你只是將噴霧噴在了皮膚表面，皮膚也是吸收不了的，正確的方法應(yīng)該是噴保濕噴霧之后，用干凈的化妝棉輕輕按壓，促進(jìn)皮膚的吸收，前提是一定要在清潔干凈皮膚的情況下進(jìn)行哦，才能起到保濕的效果。

3、皮膚補(bǔ)水的方法

1、拍拍耳光，肌膚有光

一起來(lái)做個(gè)試驗(yàn)，在涂抹完全套保養(yǎng)品后用雙手的手掌以一秒鐘四下的速度交替拍打全臉肌膚，只需短短30秒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本浮在肌膚表面的護(hù)膚品快速吸收進(jìn)去，毛孔變小了，肌膚也瞬間散發(fā)出通透、自然的光澤。

其實(shí)是因?yàn)橥ㄟ^(guò)拍打能讓護(hù)膚品更快的滲入肌膚深層，肌膚細(xì)胞也會(huì)排列的更加緊密。記住啦，每天晚上打自己幾個(gè)耳光（一定要打出聲響才可以），輕輕松松讓護(hù)膚效果翻倍。在自己拍打肌膚的時(shí)候，一定要盡量讓自己更多的手掌覆蓋在自己的肌膚上，這樣才能讓養(yǎng)分吸收的更多，并且拍打的力度就以平常鼓掌的力度就行了的。

2、動(dòng)力補(bǔ)水，每天疏通灌溉通路

就像莊稼地需要定期松土、澆水一樣，肌膚也需要通過(guò)動(dòng)力補(bǔ)水來(lái)打通深層灌溉渠道。一定要選擇帶水泵的補(bǔ)水產(chǎn)品，才能把水分直接注入肌膚深層并長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮水動(dòng)能。配合打圈按摩給肌膚“松土”效果會(huì)更好。

3、“美食”誘發(fā)肌底活能

美餐一頓讓我們充滿活力，其實(shí)我們的肌膚也很饞。我們吃的食物中很多營(yíng)養(yǎng)成分如維生素C、膠原質(zhì)、茶多酚等等會(huì)被肌膚偷偷吸收；并且可以多吃一些含有美食成分的食物，例如說(shuō)新鮮水果以及甜點(diǎn)，也是可以達(dá)到保護(hù)肌膚的效果的呢，所以說(shuō)多吃一些美食也是可以讓您的肌膚紅潤(rùn)有光、活力無(wú)限的哦。

4、夾夾捏捏，挑動(dòng)快樂(lè)

捏臉蛋，小時(shí)候爸媽經(jīng)常會(huì)夾捏我們的小臉蛋，長(zhǎng)大后他也會(huì)寵愛(ài)的夾捏我們的臉頰，不想這個(gè)小小的動(dòng)作能活化肌膚。

看電視時(shí)或在肌膚感覺(jué)疲憊時(shí)用手指輕輕夾捏面部肌膚，能讓肌膚更有快樂(lè)，保養(yǎng)前做此動(dòng)作可以讓肌膚吸收更好。用食指和中指的第二個(gè)關(guān)節(jié)邊夾捏邊向上提，能有效活化肌膚。

5、精油芳香，嗅嗅就興奮

學(xué)會(huì)用精油讓打蔫兒的肌膚興奮起來(lái)，選擇提振功效的精油如甜橙、佛手柑自制精油噴霧隨身攜帶，在加班、熬夜后隨時(shí)噴一噴，讓肌膚精神起來(lái)。

每天睡覺(jué)前別忘了給肌膚泡個(gè)澡，在40攝氏度左右的溫水中滴入兩滴舒緩精油，把整個(gè)臉泡在水里十秒，反復(fù)五次，第二天醒來(lái)你的肌膚絕對(duì)比你精神。自己調(diào)配噴霧或者泡臉?biāo)欢ㄒ谜麴s水或者純凈水，如果調(diào)配按摩油，就要用有刻度的燒杯控制媒介油的量。

6、熱力護(hù)膚，燃動(dòng)能量

在這里用到一個(gè)物理原理，就是把熱能轉(zhuǎn)化為肌膚的動(dòng)能。涂抹完護(hù)膚品后溫掌包裹肌膚、或者把面膜加熱了再敷都可以讓肌膚的吸收效率加倍。

你也可以在家里配置一臺(tái)面部桑拿器，每天用蒸汽給面部做個(gè)SPA，能加速肌膚循環(huán)、排出廢物、縮小毛孔。

7、常吃天然去角質(zhì)餐

化學(xué)物質(zhì)的磨砂顆粒已經(jīng)過(guò)時(shí)啦，肌膚現(xiàn)在超愛(ài)純天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，以核桃、杏仁等堅(jiān)果，加上燕麥、麥麩作為磨砂顆粒，完全不會(huì)傷害肌膚；所含的維生素E和天然酵素能在去角質(zhì)的同時(shí)滋養(yǎng)煥膚，就像給肌膚吃早餐一樣，輕松煥出白皙紅潤(rùn)的膚色。

8、用海洋喚醒肌膚

海洋的無(wú)盡能量肌膚非常受用，無(wú)論是深層海洋水還是大海中的藻類精華，能瞬間補(bǔ)充肌膚能量、修復(fù)干燥損傷。可以常年使用含海洋水的化妝水，也可以定期用含有海藻、海洋活化物精華的產(chǎn)品進(jìn)行密集護(hù)理。

9、每月要吃三天素

定期吃素可以讓我們的腸胃更加潔凈健康，肌膚也是這樣，在使用高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品的間隙，每個(gè)月用三天的時(shí)間，只用純植物產(chǎn)品（最好是有機(jī)產(chǎn)品）進(jìn)行保養(yǎng)，能很好的凈化肌膚環(huán)境，減少肌膚的吸收負(fù)擔(dān)。

10、學(xué)會(huì)裸睡

提倡裸睡的時(shí)代，讓肌膚也一個(gè)星期裸睡一次吧！每星期選擇一天，潔面后放棄日常的保養(yǎng)品，只噴一些礦泉噴霧，讓肌膚一整夜都暢快呼吸、排毒。