水是生命之源，我們每個(gè)人都是離不開水的，所以人們每天都是會(huì)喝水的，而一些愛美的人士更是會(huì)經(jīng)常會(huì)喝水，因?yàn)閾?jù)說喝水對(duì)于皮膚是有很多好處的， 只是需要掌握正確的喝水方法，那么怎么樣喝水對(duì)身體才是最好的？怎樣喝水能美容？

1、怎么樣喝水最好

1、怎樣喝水

女性每天至少攝入2500毫升的水，才能滿足機(jī)體代謝的需要。最好早晨起床后喝1杯溫開水，以清理腸胃，防止便秘;晚上睡前1小時(shí)也要喝杯開水。白天要根據(jù)需要適時(shí)喝水。喝水不要等到渴了再喝，渴了喝水說明體內(nèi)已經(jīng)比較缺水了。喝水不是為了解渴，喝水是為了防渴，要養(yǎng)成每日喝適量開水的習(xí)慣。

2、喝什么水好

純凈水經(jīng)過多層過濾，一般除去了水中雜質(zhì)和致病細(xì)菌，但同時(shí)也丟失了微量元素、礦物質(zhì)，雖然比較清潔衛(wèi)生，但營養(yǎng)價(jià)值不高。建議喝自來水或礦泉水。這些水經(jīng)過燒沸消毒后，仍含有許多微量元素和礦物質(zhì)成分，如鈣、鋅、鐵、鎂等，對(duì)人體有益。

3、多喝茶水

茶能美容是因?yàn)椴枞~中主要成分是茶多酚，能抗氧化、抗輻射、抗衰老、抗菌、調(diào)節(jié)免疫等。茶還含有生物堿、黃酮類、麥角醇、芳香油、多種氨基酸、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素鐵、錳、銅等。

2、哪些水不宜喝

1、自來水

有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。

停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團(tuán)菌。

因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。

2、飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。