秋冬季節(jié)的到來，會讓我們的肌膚失去水分，這樣一來我們就會看到肌膚干燥，起皮的癥狀，而除了皮膚會缺水之外，很多人都會忽視頭皮的護(hù)理，在秋冬季節(jié)，頭皮也是會缺水的，這個時候就會出現(xiàn)瘙癢的癥狀。那么，秋冬季頭皮瘙癢怎么辦？秋冬季如何護(hù)理頭皮？

1、減緩頭皮發(fā)癢

1、洗頭時不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水，同時洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮干燥。

2、洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常簡單的護(hù)理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少： 首先患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。然后單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳，最后要注意每日堅持按摩效果才會明顯。

頭皮健康與許多因素有關(guān)，包括日常飲食習(xí)慣、人的心理狀態(tài)等，當(dāng)日常飲食習(xí)慣不佳、壓力山大時，很容易造成頭皮問題。進(jìn)入冬天以后，頭皮容易因干燥出現(xiàn)問題。干燥的空氣會奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過高也容易奪走頭皮中的水分，導(dǎo)致頭皮干燥、脫皮，形成頭皮屑。

2、頭皮護(hù)理的原則

成熟保濕Vs頭皮瘙癢

要重建頭皮水油均衡的健康狀態(tài)，選擇含高保濕成分的洗發(fā)產(chǎn)品很重要，添加抗氧化成分的也是首選，能減少環(huán)境或壓力傷害頭皮自由基，保護(hù)角質(zhì)層保水度，防止水分蒸散。

許多人有天天洗頭的習(xí)慣，那么推薦使用能有效清潔、又不破壞皮脂膜的植萃系列：當(dāng)歸精華油具有殺菌、舒緩和柔軟角質(zhì)作用，特別適合日光性損傷、染燙后頭皮使用；

水解蛋白和維生素E、B5可抗氧化，預(yù)防孱弱頭皮繼續(xù)累積損傷；小麥蛋白能重整頭皮氨基酸結(jié)構(gòu)，補充水分而不會過度滋養(yǎng)，是“發(fā)絲油、頭皮干”人群的最佳選擇。

去蕪存菁Vs頭皮敏感

頭皮敏感比敏感膚質(zhì)好治得多，最快捷的愈療方法就是堅持“只給頭皮需要的”原則，并起用敏感頭皮洗發(fā)水，再配合“少刺激”的飲食習(xí)慣，敏感情形一定會得到改善。

挑選洗護(hù)產(chǎn)品時，注意挑選不含香精、防腐劑低、成分自然的品項，界面活性劑較溫和的(縮寫為SCS或betaine)也OK，對于含矽洗發(fā)水(沖洗時手感滑滑的)請繞道走。由于頭皮敏感也可能是由于血管神經(jīng)過度敏銳，所以飲食方面也要特別注意，火鍋、辣椒、酒精飲料、乳酪盡量少吃，食物溫度也不要過高。另外，洗發(fā)時水溫請控制在30℃~35℃，并秉持“指腹按摩洗頭法”，避免不自覺抓撓引發(fā)的物理傷害。

3、洗發(fā)的注意事項

洗頭方式新知：要仰起頭洗

在沐浴洗發(fā)時，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下。因為低著頭洗發(fā)，頭皮容易向下滑動，短期用這樣的方式洗發(fā)不會有太大影響。但是若長期采用低頭洗發(fā)的方式，容易使臉部變得松弛，甚至?xí)尫罴y加深。

洗頭應(yīng)在晚上十點前完成

我們用熱水洗發(fā)后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗發(fā)后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡的熱量。

由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

因此，一般不要在臨睡前洗頭。如果因為工作太忙而10點以后才洗頭的朋友，則一定要將頭發(fā)吹干才能睡覺，否則第二天起床頭發(fā)造型不好看之余，還會對身體有傷害。

洗完頭后不宜自然風(fēng)干

每次洗完頭后不吹頭，濕的發(fā)根更容易粘上灰塵等物質(zhì)，讓你剛剛洗干凈的頭發(fā)沾染更多的灰塵。而且，頭發(fā)處于濕的狀態(tài)時，頭皮角質(zhì)也是處于松弛的狀態(tài)，這樣毛發(fā)之間的摩擦更加明顯，更容易造成頭發(fā)的分叉。因此每次洗完頭后最好不要讓濕頭發(fā)自然風(fēng)干。

干發(fā)有用毛巾擦拭和吹風(fēng)機(jī)吹干兩種方式。很多人認(rèn)為吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會使頭發(fā)變得干燥而沒有亮澤度，因此他們選擇了用毛巾使勁搓干的方式。如果用毛巾代替吹發(fā)更容易傷發(fā)，因為頭發(fā)濕的時候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖動頭發(fā)，否則頭發(fā)會斷裂或打結(jié)。

因此，小編推薦各位朋友先用毛巾將頭發(fā)拭干到一定程度，再使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干到一定的程度。