在夏季的時候,很多人都會做好防曬的工作,防曬的方法也有很多,使用一些防曬霜,用遮陽傘防曬都是比較常見的方法,不過也需要注意避免一些防曬的誤區(qū),減少對肌膚的危害,那么夏季有哪些防曬的誤區(qū)?夏季防曬需要注意些什么呢?
誤區(qū)一、陰雨天不用防曬。云層和雨水無法很好地吸收紫外線,即使云層很低,紫外線被削弱了,也仍舊會灼傷皮膚。
誤區(qū)二、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D。研究發(fā)現(xiàn),涂防曬霜后,皮膚仍可以接受陽光照射,不影響維生素D的合成。
誤區(qū)三、防曬霜涂一點就夠用。成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和頸部也需要3毫升,每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動,應(yīng)每隔2~3小時重抹一次。
誤區(qū)四、陽光不強(qiáng)的月份不用防曬。曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián),傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷柟庵械淖贤饩€,尤其是在6月份,紫外線最強(qiáng)。
誤區(qū)五、只出門一會兒,不用防曬。清早及下午6點后紫外線弱,這時只在戶外逗留一小會兒,可以不涂防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須涂抹防曬霜,這個時段即使在戶外待2分鐘,皮膚也會受到損傷。
誤區(qū)六、皮膚白,不涂防曬霜也沒什么。涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風(fēng)險。但是如果你不涂抹防曬霜,在戶外活動30分鐘,就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。
誤區(qū)七、去年的防曬霜今年就不能再用了。防曬霜通常可保質(zhì)兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結(jié)塊,說明已變質(zhì)。
誤區(qū)八、不出門就不用防曬。玻璃能擋住紫外線B(UVB),卻擋不住紫外線A(UVA)。因此,只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘,也會灼傷皮膚。另外,紫外線可通過空氣折射,從不同角度對皮膚構(gòu)成傷害,因此,應(yīng)該注意全方位防曬。
誤區(qū)九、防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害,只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時才顯現(xiàn)出來,比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關(guān)注的問題。
誤區(qū)十、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
誤區(qū)十一、只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的“殺手”,會讓皮膚過敏、起斑,因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區(qū)十二、防曬就是防陽光。提起防曬的“曬”,許多人認(rèn)為就是曬太陽,認(rèn)為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
誤區(qū)十三、SPF值能累加。涂兩層SPF10的防曬霜,都只有SPF10的保護(hù)。
誤區(qū)十四、臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣,需要一定時間才能被肌膚吸收。所以出門前10—20分鐘應(yīng)涂防曬霜,而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。
誤區(qū)十五、防曬霜不能在上妝前使用?,F(xiàn)在新出的隔離霜,其目的就是在彩妝、陽光、灰塵和皮膚之間形成一層保護(hù)層。
誤區(qū)十六、按以前膚質(zhì)選用防曬品。夏季由于油脂分泌的不同,膚質(zhì)會有所改變,應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測。油性的肌膚宜選擇潔力較強(qiáng)的泡沫潔面用品和滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品;中性皮膚一般并無嚴(yán)格規(guī)定。而乳液狀的防曬霜則適合各種膚質(zhì)使用。
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
自然成熟的西紅柿,顏色紅潤,有過渡色,頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,外形圓潤,無明顯尖頂、塌陷和棱線。成熟的新鮮的西紅柿,手指壓下去時能感覺到彈性;同時,放在手中能明顯感覺到沉重感。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及霉?fàn)€現(xiàn)名象,并且有優(yōu)良的風(fēng)味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者為佳。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
個頭大的一般皮厚,這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜,顏色淺的一般發(fā)酸,這就是由于花青素形成的原因;同一種櫻桃,顏色深的一定熟得更透,不管是暗紅還是鮮紅,味道也相對更甜美。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
應(yīng)選顏色飽滿的,其果汁含量豐富,而且新鮮。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色,或表皮有所刮傷,都不會影響其使用價值和口感。但是,如果表皮看起來已經(jīng)暗沉,或顏色不夠深,這樣的葡萄柚就不要購買了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起