生活中很多人比較注重護(hù)膚，為了讓肌膚狀態(tài)更好，自己看起來(lái)更年輕，護(hù)膚有很多的方法和技巧，但是也需要注意避免一些誤區(qū)，要養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，了解一些護(hù)膚的常識(shí)，那么護(hù)膚好習(xí)慣有哪些？護(hù)膚要掌握哪些常識(shí)？下面為大家介紹。

1、護(hù)膚的常識(shí)

1.最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水

冷水洗臉?biāo)鶐?lái)的緊實(shí)感頂多維持30分鐘，而且經(jīng)過(guò)突然冷卻的刺激，面部會(huì)潮紅，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成微血管擴(kuò)張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

2.吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉會(huì)變薄變硬，拿它來(lái)拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對(duì)顴骨尤其刺激，因?yàn)榧∧w底下就是骨頭，長(zhǎng)期會(huì)讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

3.不讓斑點(diǎn)現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防

不論膚質(zhì)好懷，長(zhǎng)斑這種事，人人都躲不掉。為了預(yù)防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點(diǎn)生成。記得，有效性關(guān)乎“成分濃度”，日系產(chǎn)品標(biāo)榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢(xún)問(wèn)專(zhuān)柜服務(wù)人員。

4.一周至少2次規(guī)律運(yùn)動(dòng)，由內(nèi)煥發(fā)亮采

「平常工作太累了，假日只想懶散地度過(guò)。」保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會(huì)每下愈況。運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開(kāi)朗。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就是走路，平常沒(méi)任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開(kāi)始。

5.卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤(rùn)的關(guān)鍵角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

6.指腹輕推，不過(guò)度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想象成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶，過(guò)度按摩造成的拉扯，會(huì)加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時(shí)，臉上必須上一層潤(rùn)滑劑精華液或乳霜，并用中指+無(wú)名指輕輕滑動(dòng)指腹即可。

7.幫助肌膚正常運(yùn)作代謝，二十出頭抗老不嫌早

有人擔(dān)心二十出頭就用抗老品太滋潤(rùn)，養(yǎng)重肌膚胃口，其實(shí)多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機(jī)能。偏油性肌膚，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。

8.睡眠無(wú)法預(yù)支或補(bǔ)救，每天6小時(shí)充足睡眠

一餐不吃沒(méi)大礙，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素能夠儲(chǔ)存，但一晚沒(méi)睡，隔天肯定露出倦容，因?yàn)樗邿o(wú)法存放，補(bǔ)眠其實(shí)是補(bǔ)不回來(lái)的。在我們睡著3小時(shí)后，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時(shí)。建議12點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)。

2、護(hù)膚的好習(xí)慣

1.盡量不要摸自己的臉

這是非常重要的步驟。手上細(xì)菌多，用手摸臉會(huì)將它們轉(zhuǎn)移到臉上。污垢被困在毛孔中，然后引發(fā)一堆不招人喜愛(ài)的青春痘。如果必須摸臉，先用肥皂和溫水把手徹底洗干凈，或是使用面巾。吸油紙也可以，但每張吸油紙只可以使用一次，重復(fù)使用會(huì)把油脂和污垢重新轉(zhuǎn)移到臉上，對(duì)改善皮膚無(wú)濟(jì)于事。

2.確認(rèn)皮膚類(lèi)型，購(gòu)買(mǎi)適合的護(hù)膚品

這是非常重要的步驟，如果你買(mǎi)了不適合皮膚的產(chǎn)品，它們不但無(wú)效，而且可能會(huì)使皮膚狀況惡化。此外，你也應(yīng)該考慮皮膚面對(duì)的特定問(wèn)題。你需要購(gòu)買(mǎi)潔面乳、爽膚水、保濕霜、去角質(zhì)霜、化妝棉和面膜。

3.無(wú)論你多想，都不可以挑或擠痘痘

擠痘痘很傷皮膚，讓它看起來(lái)更糟糕，而且最后會(huì)留下難看的疤痕。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，擠痘痘無(wú)法改善皮膚，只會(huì)讓情況更嚴(yán)重。

4.使用溫和的潔面乳

每天使用潔面乳、爽膚水和保濕霜兩次（早晨化妝前和晚上臨睡前）。

這將給皮膚一整個(gè)晚上的時(shí)間修復(fù)及呼吸，而不是被污垢或化妝品堵住。最簡(jiǎn)單的做法就是在沐浴時(shí)做好護(hù)膚步驟，因?yàn)槟憧梢皂槺銢_洗皮膚。

5.潔面后等待數(shù)分鐘后，用爽膚水和化妝棉收緊皮膚

潔面時(shí)皮膚可能受到堿性物質(zhì)刺激，而改變了酸堿值，爽膚水則能幫助恢復(fù)皮膚的天然酸堿值，使它更能抵抗細(xì)菌和微生物的入侵。市面上有許多不同的爽膚水，有些只能恢復(fù)皮膚酸堿值，有的還能殺菌或具有抗痘成分。

逛逛不同的商店，尋找最適合你皮膚類(lèi)型的爽膚水。它對(duì)油性皮膚者最重要。如果你的皮膚非油性，可以選擇專(zhuān)門(mén)為敏感性皮膚而制的爽膚水。

6.潔面及爽膚后，用適合你的保濕霜滋潤(rùn)皮膚

這對(duì)干性皮膚者尤其重要，即使你是油性皮膚，也不可以省略這個(gè)步驟。市面上有許多保濕霜供你選擇，例如保濕凝膠（適合油性或容易長(zhǎng)痘的皮膚）、保濕霜（適合干性或敏感性皮膚）和保濕精華素（適合中性或油性皮膚）。有的保濕霜具防痘作用，有的抗皺紋，有的具美黑效果，有的僅能保濕。

7.你應(yīng)該每周去角質(zhì)1或2次

直接使用有去角質(zhì)作用的潔面乳取代每日使用的潔面乳。確保去角質(zhì)潔面乳刺激性不大，不應(yīng)該感覺(jué)像用砂紙摩擦皮膚一樣。去角質(zhì)十分重要，可以去掉死皮（它們使膚色看起來(lái)暗淡，并堵塞毛孔）。

8.按時(shí)敷面膜

市面上有許多面膜供你選擇，長(zhǎng)痘的皮膚適合使用撕揭式面膜，干性皮膚則適合使用富含保濕成分的面膜。

敷面膜是護(hù)膚程序中最棒的步驟，何不乘這個(gè)機(jī)會(huì)放松，好好呵護(hù)自己？

9.堅(jiān)持下去

皮膚需要時(shí)間去習(xí)慣清潔次數(shù)和你所用的產(chǎn)品。有時(shí)候，剛開(kāi)始新的護(hù)膚程序時(shí)會(huì)出現(xiàn)負(fù)面作用，但只要給皮膚一段時(shí)間去適應(yīng)，這些負(fù)面作用就會(huì)消失。

3、美容護(hù)膚的誤區(qū)

1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出。如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產(chǎn)品。每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

5、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

6、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來(lái)肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

7、并非所有皮膚防曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線(xiàn)照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線(xiàn)長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線(xiàn)濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。因?yàn)樵诮佑|紫外線(xiàn)后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線(xiàn)的同時(shí)引起色素沉淀。