許多人都想要美白，特別是夏季的時候，紫外線強(qiáng)烈，很容易就會被曬黑，想要美白，需要做好防曬的措施，而且還需要通過一些飲食來美白，喝一些飲品有助于美白肌膚，那么夏季美白養(yǎng)顏喝什么？夏季美白的飲品有哪些？一起來看看吧！

1、夏日養(yǎng)顏美白飲品

(1)水果紅茶

材料：菠蘿1/4個，蘋果半個，橙半個，蜂蜜適量，紅茶一包。

制作方法：

1、菠蘿和蘋果切成小塊；鍋內(nèi)放入500毫升的清水，燒開后放入蘋果丁和菠蘿塊，再次煮開關(guān)火。

2、橙子用少許鹽清洗干凈表皮，對半切開后，再切成比較厚的片，和紅茶包一起放入茶壺；煮好的蘋果菠蘿水倒入茶壺，紅茶融開后取出紅茶包，稍放溫后加入適量蜂蜜即可功效：開胃消滯，美白養(yǎng)顏

(2)檸檬薏米水

材料：薏米80克、檸檬半個（榨汁）、清水約2000ml、白糖適量。

制作方法：

1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

功效：防曬，美白肌膚，利水消腫、健脾去濕

(3)杏仁茶

材料：甜杏仁100克、糯米30克、清水200毫升、冰糖、糖桂花、黑芝麻、青紅絲各適量。

制作方法：

1、糯米洗凈并浸泡3-4小時；杏仁用溫水浸泡，搓掉黃皮。

2、杏仁、糯米一并放入料理機(jī)中加水200毫升，磨成杏仁米漿。

3、將顆粒較粗的杏仁渣和米渣濾出，備用。

4、冰糖搗碎與杏仁米漿倒入鍋中，小火煮制。

5、待冰糖完全融化，調(diào)入適量桂花醬。

6、煮至米漿濃稠、順滑。

7、杏仁茶盛入碗中，撒上黑芝麻、青紅絲享用。

功效：美白養(yǎng)顏，健脾開胃。

小貼士：

1、杏仁本身它含有大量的各種脂類和微量元素，還有營養(yǎng)物質(zhì)，它可以很好的使人肌膚潤澤而有光澤，同時還有大量的維生素E，可以抗氧化，防止各種因素對面部的損傷，從而可以達(dá)到非常好的去斑的功效，使人皮膚延緩衰老。

2、糯米需要提前浸泡3-4小時，使糯米吸收足夠的水分。

3、用冰糖調(diào)味可使其味清甜，甘美不膩。

4、北京有一些以“茶”命名的小吃，比如面茶，茶湯，杏仁茶等，都非茶而叫茶。因?yàn)檫@幾種湯糊狀的食物，最講究的吃法是不用勺子，而是像喝茶一樣直接就著碗邊來喝，所以用茶來命名。

(4)西紅柿汁

材料：西紅柿2個、冷開水適量

做法：將西紅柿去皮，放進(jìn)榨汁機(jī)中，并加入適量冷開水，打成汁即可。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

(5)蜂蜜檸檬汁

材料：檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冷開水適量。

做法：將檸檬切開去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加入冷開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

(6)草莓水果混合汁

材料：草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

做法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

(7)番茄檸檬鳳梨汁

材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冷開水適量。

做法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈；削去外皮取一大塊果肉，切成小塊；將鳳梨、大番茄、檸檬、冷開水一起放入果汁機(jī)中打成汁；濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

(8)獼猴桃薄荷汁

材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

做法：將材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

想要達(dá)到從內(nèi)到外的美白效果，不僅需要攝取有關(guān)營養(yǎng)，使用適當(dāng)?shù)拿腊鬃o(hù)膚品，還要注意紫外線的影響，做好防曬工作。紫外線對皮膚的損壞有兩種：一種是即時傷害——太陽灼傷和曬黑；另一種則是長期傷害——曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現(xiàn)，可導(dǎo)致皮膚癌。因此日常防紫外線是美白護(hù)膚的重要措施之一。

2、其他美白方法

1、珍珠粉美白

先取出3勺珍珠粉，然后將維生素E碾碎，再用純凈水將二者調(diào)成糊狀。把調(diào)勻好的糊狀面膜直接涂抹在臉上，等待20分鐘后，再用純凈水清洗干凈即可。

2、白果仁美白

將白果仁搗爛成汁液狀，然后直接涂抹在臉上，這樣就能令肌膚看起來非常嬌嫩柔滑，還能有很好的美白效果。白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

3、蜂蜜珍珠粉面膜美白

將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。使用前，先用熱毛節(jié)敷臉，然后再把調(diào)好的面膜均勻得涂在臉上，過20分鐘后洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。

4、檸檬汁美白法

用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然后敷在臉上，15-20分鐘左右取下。或者將一個鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗凈臉部。

5、黃瓜美白

將黃瓜洗凈，搗爛之后用濾網(wǎng)濾出黃瓜汁，再將5湯匙黃瓜汁混合3茶匙蜂蜜、3滴檸檬汁，然后加入200cc的蒸餾水?dāng)嚢杈鶆?。洗完臉后，取出少量黃瓜潤膚美肌水擦拭全臉即可。