女人一旦上了年紀(jì)，身體機(jī)能就開(kāi)始老化，新陳代謝變慢，皮膚狀態(tài)就不會(huì)像以前一樣好了，臉上就開(kāi)始長(zhǎng)皺紋了，所以女人一定要趁早保養(yǎng)皮膚。如果不提早保養(yǎng)皮膚，等皺紋開(kāi)始長(zhǎng)滿臉部的時(shí)候恐怕就很難去除了，萬(wàn)一沒(méi)來(lái)得及保養(yǎng)就開(kāi)始長(zhǎng)皺紋，該怎么消除皺紋呢？消除皺紋要注意什么呢？

一、祛除皺紋的方法

1：平躺著睡覺(jué)

當(dāng)你每天都側(cè)躺著睡覺(jué)的話，你的臉頰和你的下巴就會(huì)很容易有皺紋;而當(dāng)你臉朝下睡覺(jué)的時(shí)候，眉心就會(huì)緊蹙。所以為減少皺紋，最好就是平躺著睡覺(jué)。

2：多吃魚(yú)類食物

鮭魚(yú)是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，也是Ω-3脂肪酸的豐富來(lái)源。專家表示，基本的脂肪酸有助于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。

3：帶上太陽(yáng)眼鏡

太陽(yáng)眼鏡能夠防止你眼部周圍的皮膚被曬傷并且在陽(yáng)光下阻止你瞇著眼。

4：不要過(guò)度清洗你的臉

皮膚中的水分和油脂能夠保護(hù)你的皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。如果你經(jīng)常洗臉，就等于把“保護(hù)”給洗掉了。不過(guò)如果你的洗面奶中含有保濕劑，或者洗完臉后你會(huì)抹上保濕霜，那就另當(dāng)別論了。

5：多擦維生素C

一些研究發(fā)現(xiàn)，含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產(chǎn)，防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。但是要注意的是，你需要根據(jù)你的皮膚狀況來(lái)選擇最適合你的面霜。

6：多吃豆類食品

大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護(hù)作用。研究表明，大豆可以預(yù)防或治愈太陽(yáng)對(duì)皮膚造成的傷害。而且它還能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)以及均勻膚色。

7：把咖啡換成可可

有研究人員發(fā)現(xiàn)，可可中含有抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)傷害，并且可以增加細(xì)胞水分，讓你的臉看起來(lái)水嫩嫩。

8：養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣

每天基礎(chǔ)的護(hù)膚必不可少。你應(yīng)該少曬太陽(yáng)、勤擦防曬霜、不要抽煙、每天使用保濕產(chǎn)品等等。

二、祛除皺紋注意事項(xiàng)

1、全年使用防曬霜

皺紋是身體老化的表現(xiàn)，而陽(yáng)光又是皺紋的元兇，由于臭氧層的被破壞，陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害越來(lái)越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防曬品。

2、晚上12點(diǎn)以前睡覺(jué)

充足的睡眠對(duì)皮膚非常重要。人的精神狀態(tài)、健康狀態(tài)及環(huán)境因素等都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的影響。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候，防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收。

3、預(yù)防體內(nèi)皺紋

臉上的皺紋說(shuō)明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合，才能真正預(yù)防皺紋。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，維生素E對(duì)延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。

4、飲食均衡

維他命及礦物質(zhì)是維持肌膚年輕的重要物質(zhì)，特別是維他命B群、維他命A及維他命C,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。

5、避免曬太陽(yáng)，否則易使皮膚脫水萎縮。

6、收斂臉部表情，若過(guò)度擠眉弄眼，容易形成皺紋。

7、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可使肌膚緊實(shí)。

8、勿抽煙，抽煙會(huì)導(dǎo)致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應(yīng)較少，而加速皺紋的產(chǎn)生。

9、使用潤(rùn)膚乳液防止皮膚干燥但切記應(yīng)先清洗皮膚。

10、不要拿自己的臉當(dāng)化妝品實(shí)驗(yàn)田。

11、放松心情笑口常開(kāi)的人可轉(zhuǎn)移別人對(duì)皺紋的注意。

12、以不含油脂的化妝產(chǎn)品修飾皺紋但不要期待奇跡。

13、勿清洗過(guò)度，以免皮膚太過(guò)干燥，產(chǎn)生皺紋。