炎熱的夏季對(duì)于很多女性朋友來說簡(jiǎn)直是災(zāi)難,因?yàn)橛械呐耘笥褌儾还茉谙奶煸趺醋龊梅罆翊胧┒歼€是會(huì)曬黑,這是什么原因呢?這是因?yàn)橛械呐耘笥褌兊姆罆翊胧┳龅貌粔蛉婊蛘哒f做得不對(duì)。那么夏季怎么保持皮膚白嫩?夏季應(yīng)該怎么防曬呢?
1、久曬易出現(xiàn)日光性皮炎
很多女性除關(guān)心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發(fā)生,還對(duì)黃褐斑等肌膚問題尤為關(guān)注。皮膚曬后會(huì)出現(xiàn)色素沉著,斑就隨之而來,長時(shí)間日曬,黃褐斑也會(huì)加重。小編建議,一般來說,盡量不要久站在日光下曬,出門時(shí),墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護(hù)作用。
2、遠(yuǎn)離光敏感吃“香”別出門
從飲食上說,有些食材屬于光敏感型,進(jìn)入體內(nèi)后,極易吸收紫外線,會(huì)促使皮膚類黑色素細(xì)胞的增長,從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。如野菜,灰菜、莧菜等,尤其是帶特殊香味的蔬菜和調(diào)料,如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外,一些藥物也是光敏感性 的,如人們常吃的消炎藥、降壓藥等都可能造成光敏感。雖然這些食材具有光敏感性,會(huì)促使色斑形成,但并不表明,人們?cè)谙奶觳荒艹赃@些食物。食物都有消化吸收的過程,只要吃完后不馬上到外面曬,就沒問題。假如晚上吃了茴香餡的餃子,第二天出門就沒問題了。但若剛吃完茴香餡的餃子就在太陽下曬,這樣容易出問題。
3、吃薏米粥防色素生成
很多人都知道維C和維E能美白防曬,夏季就開始服用這類藥物,人們常說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,其實(shí) 不必服藥,多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。對(duì)此,魏教授提倡食療養(yǎng)生,想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥,薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個(gè)一起煮 粥,不僅可以健脾利濕,還可以美白皮膚。
中醫(yī)講保胃氣,有胃氣則生,無胃氣則亡,胃氣則生。薏米仁在中藥里是散風(fēng)止疼的藥物,健脾利濕。茯苓起到健脾合中的作用,大棗補(bǔ)氣、血。三料合起來熬出的薏米粥,可起到利濕、健脾、合中作用,加上大棗和茯苓安神的作用,對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。但食 療并不是吃一次就能見效的,需要長時(shí)間服用才能起效。
4、“三瓜汁”敷臉補(bǔ)救曬后傷
很多人喜歡用面膜美白,其實(shí),中藥就可讓我們輕松美白。白芷是散風(fēng)、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用,促使局部代謝和血液循環(huán)。將白芷磨成細(xì)粉,再加上珍珠粉,既能安神,又能美白,你把這兩個(gè)混合均勻以后,可以用酸奶或蛋清調(diào)和還能起到緊致肌膚的作用。
另外,有人曬后臉上發(fā)紅,發(fā)腫,有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉,可當(dāng) 做是曬傷后的補(bǔ)救措施。因?yàn)辄S瓜、苦瓜性寒,主要有清熱解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“變廢為寶”,如胳膊被太陽曬傷了,可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了 清熱解毒之外,能促進(jìn)局部血液循環(huán),還有嫩膚、美白的效果。另外,炒絲瓜、絲瓜湯,對(duì)皮膚都有好處??傊?,這三個(gè)瓜放在一起,你榨出來的汁,對(duì)于由于暴曬后出現(xiàn)的皮膚紅腫有很好的作用。
1、避免在正午出門
UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用。
2、防曬指數(shù)要高
防曬指數(shù)不高,直接讓防曬的效果不佳,反而容易導(dǎo)致越涂越黑。特別是敏感肌膚還容易導(dǎo)致發(fā)炎和變黑。如果一些物理性的防曬成分不佳的話,還容易導(dǎo)致毛孔堵塞,繼而產(chǎn)生黑色素堆積。
3、防曬霜要在護(hù)膚品之后涂抹
防曬霜的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬霜應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能,而防曬成分則可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
4、及時(shí)涂抹防曬霜
防曬霜涂抹的間隔時(shí)間不能太短,建議最好是4個(gè)小時(shí)涂抹一次。因?yàn)殚L時(shí)間在陽光下行走,高溫的燥熱感,很容易導(dǎo)致防曬霜的成分被水分給揮發(fā)掉,所以完美保健品建議,防曬霜一定要及時(shí)補(bǔ)涂,這樣才能達(dá)到真正的防曬效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起