大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 如何讓雙腿更美?怎樣按摩美腿?[圖]

如何讓雙腿更美?怎樣按摩美腿?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:59 瘦腿減肥護(hù)膚

很多女生都希望自己的雙腿纖細(xì)嫩滑,更加好看,穿衣更好搭配,但是一些因素往往會(huì)導(dǎo)致大腿比較粗,而且腿部肌膚粗糙,需要注意呵護(hù)肌膚的,還要注意一些習(xí)慣對(duì)腿部的傷害,那么如何讓雙腿更美?怎樣按摩美腿?下面一起來看看吧!

如何讓雙腿更美?怎樣按摩美腿?(1)

1、如何打造嫩滑美腿

第一招:光滑皮膚

很多姑娘到了冬天腿上會(huì)出現(xiàn)一粒粒包著汗毛的小疙瘩,這是因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的初期毛囊角化癥。由于毛囊周圍的角質(zhì)增厚,導(dǎo)致毛囊口堵塞,毛發(fā)不能穿過表皮,向內(nèi)生長(zhǎng),形成一粒粒的小凸起。

可以用含有乙醇酸的身體磨砂膏來軟化皮膚上的小疙瘩,這種化學(xué)成分能去掉死皮細(xì)胞。或者你也可以嘗試用橄欖油和白糖自制磨砂膏,這個(gè)方法對(duì)敏感皮膚而言更加溫和,可以加速皮膚代謝,幫助老廢角質(zhì)脫落。還能保濕。可是一舉三得的好辦法。

第二招:去除腿毛

專門為女性設(shè)計(jì)的普通刀片會(huì)比電動(dòng)除毛器要脫得干凈,因?yàn)殡妱?dòng)刀片會(huì)扭曲毛囊的自然形態(tài)。如果你實(shí)在不會(huì)使用刀架除毛,那就試試脫毛膏吧,把它敷在需要脫毛的部分,靜置一會(huì)后用紙巾擦去,汗毛就會(huì)跟隨脫毛膏一起脫落了。

第三招:偽裝健康深色肌

深色皮膚可以讓腿上的妊娠紋、脂肪團(tuán)以及靜脈曲張看起來不那么明顯,所以可以用古銅色化妝品來“偽裝”。給腿部皮膚涂抹古銅粉底液的時(shí)候應(yīng)該自下而上,采取打圈的方式往上走,旁邊備上一條毛巾,并且一定要涂抹均勻不要留下斑紋。兩條腿都涂完以后將電吹風(fēng)調(diào)至中檔,來回吹你的雙腿。穿衣服之前的30分鐘要保證腿部已經(jīng)上好顏色,這樣能避免古銅粉沾染到你的外衣。古銅粉底液會(huì)讓你的腿在冬天看起來不白得太“怯”,而且更健康和可愛。

2、美腿的按摩方法

招式1以手指揉捏腿部后側(cè)肌肉,由下往上均勻捏小腿和大腿,左右腿皆重復(fù)做約5~10回。

招式2雙手交迭平擺大腿上,從大腿往下滑至腳踝處,再換雙手包覆腳踝后側(cè),往上推到小腿、大腿,左右腳皆重復(fù)做約5~10回。

招式3以雙手大拇指交替由下往上按小腿胃經(jīng),位置在小腿骨偏外側(cè),左右腿皆按壓3~5回,按壓時(shí)有微酸感,走胃經(jīng)穴道可助腸胃蠕動(dòng)及代謝。

招式4以雙手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處,以4指稍加揉按膝蓋后方凹陷處,幫助加強(qiáng)水分排除,左右腿各重復(fù)做約5~10回。

招式5單手握拳敲打大腿外側(cè)膽經(jīng),膽經(jīng)位置在雙手自然垂放大腿處,持續(xù)敲打有微酸感,由上往下或由下往上敲打,約持續(xù)操作1分鐘,可幫助消除水腫。

招式6雙手反方向如擰抹布般,揉轉(zhuǎn)小腿以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉,腿部由下往上揉捏約3~5回。

3、瘦腿的方法

1、早晨起床后一杯白開水

經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)水分減少,血液粘稠,流動(dòng)變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導(dǎo)致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開水,不但能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分,降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),而且能幫助腸胃蠕動(dòng),加快排出體內(nèi)垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。

2、飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)半小時(shí),如散步、做家務(wù)等等,可消耗多余的能量,避免脂肪囤積在腿部。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個(gè)蘋果,熱量低,又能產(chǎn)生飽腹感。

3、按摩

浴鹽按摩:在泡澡的時(shí)候,加入具有按摩效果的浴鹽,將雙腿泡上十來分鐘,將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對(duì)脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚發(fā)熱,另一條腿同理。然后將雙手沾滿浴鹽,從下往上提拉按摩,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),輕松去除皮膚表面角質(zhì),重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

沐浴露按摩:泡澡的時(shí)候,將一條腿搭在浴缸的裙邊上,稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏,然后反方向按摩,反復(fù)五次。再?gòu)南ドw到大腿根部按摩揉捏,接著反方向反復(fù)五次,然后換另一條腿。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群