夏天的時(shí)候天氣比較燥熱，人體也會(huì)感到非常的熱，身體發(fā)熱好像是每個(gè)部位都特別熱，然后導(dǎo)致身體出汗，其實(shí)身體的幾個(gè)部位是最容易發(fā)熱的，緩解這些部位能夠很好的為身體降溫，那么如何緩解身體發(fā)熱出汗呢？太熱了要怎么緩解？

1、頸部

頸部是支撐整個(gè)頭部的重要支柱。它皮下脂肪較少，血管卻很集中，是人體散熱的主要部位。在戶外的時(shí)候，買(mǎi)一瓶冰水，將其放在脖子上，由于身體的循環(huán)作用，不一會(huì)就可使全身的血液涼快下來(lái)，人也就不熱了。

2、手腕

我們要說(shuō)的具體部位是中醫(yī)把脈的那個(gè)位置，它也是人體散熱的主要部位，用冰水或濕毛巾覆蓋在上面，不久就可涼快下來(lái)。

3、額頭

夏季額頭也是容易出汗的部位，可涂抹一些薄荷油在上面，瞬間就會(huì)感覺(jué)全身涼颼颼的，這是因?yàn)楸『芍泻幸环N使人感到“涼爽”的物質(zhì)—薄荷醇。

4、出汗多的原因

1、進(jìn)食后多汗的原因

進(jìn)食后多汗即呈給味覺(jué)性多汗，少說(shuō)正常人無(wú)論在任何季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)這種類(lèi)型的多汗，但通常不會(huì)伴有其他臨床不適表現(xiàn)。如果懷疑是疾病所致，則應(yīng)考慮如腦炎、脊髓空洞癥、頸交感神經(jīng)損傷及腮腺疾病等。

2、盜汗的原因

盜汗是結(jié)核病的主要癥狀之一，但并非是盜汗所獨(dú)有癥狀。如淋巴瘤、佝僂病，甚至久病體弱者均可有夜間自發(fā)性出汗多的表現(xiàn)。

3、產(chǎn)后出汗多的原因

產(chǎn)后體內(nèi)會(huì)有大量的液體積聚，一方面可以經(jīng)過(guò)尿液排出，同時(shí)汗腺分泌旺盛，還可以經(jīng)過(guò)皮膚出汗排出，所以產(chǎn)后多汗。

產(chǎn)后多汗是產(chǎn)后機(jī)體恢復(fù)和自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象，大多數(shù)在產(chǎn)后數(shù)日內(nèi)多汗現(xiàn)象可自行緩解。

4、小兒出汗多的原因

兒童汗腺發(fā)育不完善，特別是新生兒處于生長(zhǎng)發(fā)育迅速時(shí)期，形成代謝旺盛，出汗自然比成年人多。

5、出汗多的飲食調(diào)理

(1)吃酸味食物

酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，夏季出汗多，易損失津液，適當(dāng)吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。

(2)吃富含維生素的食物

出汗多的時(shí)候會(huì)損失大量的水溶性維生素，如維生素C，建議出汗多的人要注意水果的補(bǔ)充，蘋(píng)果，柚子，西瓜，獼猴桃，芒果，草莓等水果都是不錯(cuò)的來(lái)源，平日里多吃果蔬，多喝水，保證體內(nèi)維生素的充足。

(3)吃富含鉀的食物

出汗過(guò)多，鉀，鈉等微量元素的排出也會(huì)增多，鉀在生命活動(dòng)中起到重要的作用，因此需要補(bǔ)充，香蕉，海帶，番茄，花生，深色蔬菜，紅豆，綠豆，堅(jiān)果類(lèi)食物，都是不錯(cuò)的富含鉀的食物，適量補(bǔ)充能為機(jī)體補(bǔ)充能量，防止缺鉀。