每個(gè)人都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，但是，生活中有些人卻出現(xiàn)了肌膚問題，有的人臉上長了痘痘，那有什么方法能起到排毒祛痘的作用呢？下面，給大家具體介紹一下排毒祛痘的方法，我們一起來看看，希望對(duì)大家具體介紹一下。

1、排毒祛痘的方法

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。

一天喝8杯水的依據(jù)在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務(wù)。如果所處的環(huán)境干燥一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)多了一點(diǎn)，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對(duì)于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細(xì)胞水分，保持細(xì)胞彈性，于是皮膚就會(huì)光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時(shí)間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

我們?cè)诳薜臅r(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時(shí)流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會(huì)很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時(shí)候不要壓抑自己的眼淚，這是個(gè)很好的排毒過程!!

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個(gè)人都在呼吸，然而人們很多時(shí)候的呼吸都是無意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次進(jìn)入肺部的氣體容量是非常有限的，事實(shí)上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進(jìn)的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫铩?

因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。

6、清理腸胃排毒法

人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長時(shí)間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。

很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對(duì)胃腸的刺激較大。

因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來了。

7、飲食排毒法

有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會(huì)損傷我們的五臟，特別是脾胃，會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。

早上7-9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。

中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。

在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品。這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

8、運(yùn)動(dòng)排毒法

現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚，因此建議大家每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通過適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。

最后提醒，排毒是調(diào)理身體機(jī)能最好的方法，建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然后多做運(yùn)動(dòng)，排汗能將身體內(nèi)的垃圾從毛孔中排出少許，最后就是晚上11點(diǎn)鐘之前一定要睡覺，幫助肝功能正常代謝。長期堅(jiān)持，痘痘就會(huì)消退!

排毒祛痘八招你學(xué)會(huì)了嗎？通過本篇文章的學(xué)習(xí)，立刻改掉不正確的生活習(xí)慣，為自己的身體健康創(chuàng)造良好的環(huán)境吧。

2、正確祛痘的方法

1、晨間潔面

其實(shí)早上起來臉部并沒有那么臟，大部分人只要用大量清水就能把臉洗干凈，包括油皮、痘痘肌膚！洗臉的時(shí)候用溫水是最合適的，不要用太熱的水洗臉，不然會(huì)刺激皮膚。

2、晚間潔面

白天不化妝，只涂防曬霜。這種情況下痘痘肌膚只需用普通的潔面產(chǎn)品來清潔，純物理防曬比物化合一的防曬稍微難洗一點(diǎn)，但是大部分氨基酸潔面也足夠?qū)⒎罆裣锤蓛袅?。如果覺得洗不干凈，可以用溫和的卸妝水先擦拭一遍。

3、白天化妝

大部分淡妝都可以用洗面奶洗去，不要為了那一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)被代謝掉的殘留物去把你的臉洗的跟一張紙干凈，因?yàn)殚L痘、悶閉口純粹是過度清潔、手法暴力造成的。至于化濃妝的痘痘肌膚，推薦使用卸妝水，而不是卸妝油。

4、及時(shí)的控油保濕

臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保濕皮膚，皮膚出油多，其實(shí)也是由于缺水造成的，我們可以再清潔完皮膚過后，使用爽膚水和保濕乳，保持皮膚的濕潤，是保護(hù)皮膚的重點(diǎn)。

5、注意飲食

少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

6、蘿卜汁敷臉

把蘿卜洗干凈以后放到鍋中完全煮熟，直至熟爛狀態(tài)，在把蘿卜抱在紗布中，榨取汁液，再把蘿卜放回鍋中繼續(xù)泛珠，煮到濃稠的狀態(tài)，最為糊狀的時(shí)候，就把蘿卜的溶液均勻的涂抹在長有青春痘的地方，可以盡量的多涂一些，較為嚴(yán)重的地方盡量的涂厚，每天可以堅(jiān)持涂抹三次，堅(jiān)持三四天就會(huì)起到祛痘的效果，這個(gè)是一種很好的治療青春痘的方法，可以嘗試。

7、酸奶面膜

把喝剩下的濃稠酸奶，在晚上的時(shí)候加入到少量的珍珠粉當(dāng)中，然后加以攪拌，直至均勻攪成糊狀，然后均勻的涂抹在有長青春痘的地方，或者長了青春痘留下的痘印的地方，等到稍微干了以后就可以睡覺，靜置一晚，第二天洗臉的時(shí)候再清潔干凈就可以，這個(gè)方法可以有效的祛痘并且去除痘印的功效，并且還有著一定的消炎作用。

8、土豆祛痘

土豆具有消炎、活血、消腫和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎等功效，可輔助治療皮膚濕疹、消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛等癥。將土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感消失后，再更換新的土豆切片，大約3次后就能感到痘痘的腫痛感在減輕，而且這個(gè)辦法對(duì)消除扭傷、燙傷也有很好的消炎消腫的作用。

9、紅酒+白醋

白醋的清潔能力很強(qiáng)，5%比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用，對(duì)于殺滅引發(fā)痘痘的細(xì)菌很管用，紅酒中的葡萄酒酸能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝。將紅葡萄酒和醋混入一杯水中，輕拍于痘痘患處，可以輕易消除痘痘。