白靈菇是一種類似于杏鮑菇的食物,其通體為白色,含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,食用后對(duì)人體十分有益, 所以許多人都經(jīng)常會(huì)烹調(diào)白靈菇食用,而一些女生則對(duì)于白靈菇的熱量尤為好奇,那么白靈菇的熱量高嗎?吃白靈菇有助于減肥嗎?
別名:阿魏蘑、阿魏側(cè)耳、阿魏菇
熱量:39大卡(100克)
分類:菌藻類
食量建議:每餐約40克左右
適宜人群:一般人皆可食用
白靈菇的營(yíng)養(yǎng)成分(營(yíng)養(yǎng)素含量/每100克)
鉀(毫克)258.00
磷(毫克)86.00
纖維素(克)0.46
蛋白質(zhì)(克)2.84
脂肪(克)2.81
碳水化合物(克)1.13
熱量(大卡)39.49
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
白靈菇(白靈芝),靈芝嬌體,體肉細(xì)嫩,潔白無(wú)暇,營(yíng)養(yǎng)豐富,開(kāi)如靈芝,食如鮑魚,味道鮮美,集食用保健于一身,被尊為食用菌家族中的最上等珍品。白靈菇具有口感好、味道鮮的特點(diǎn)、口感滑爽、口感極似鯉魚。適用于各種烹調(diào)方法,如炒、涮(火鍋)、煎、炸、燉、煲、扒等任君選擇。
1.白靈菇以溫水浸泡去苦味;香菇泡發(fā)后切片。
2.豬排骨洗凈后切成小塊。
3.將白靈菇、香菇片、豬排骨一起放入鍋中,加水適量,用大火煮30分鐘后加入鹽、醬油即可。
白靈菇之所以能幫助青少年等人群補(bǔ)鈣,是因?yàn)殪`菇具有一定的醫(yī)藥價(jià)值,有消積、殺蟲(chóng)、鎮(zhèn)咳、消炎和防治婦科腫瘤等功效。白靈菇的藥用價(jià)值很高,它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質(zhì)及多種礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)人體生理平衡,增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起