脂溢性脫發(fā)是脫發(fā)的一種情況，一般男性群體中有這種現(xiàn)象的人很多，脂溢性脫發(fā)的頭發(fā)會(huì)經(jīng)常出油，頭皮比較油膩，如果不好好護(hù)理很可能會(huì)導(dǎo)致禿頂，脂溢性脫發(fā)和生活習(xí)慣、遺傳等因素相關(guān)，那么如何預(yù)防脂溢性脫發(fā)呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、放松心情

現(xiàn)在工作壓力大，導(dǎo)致好多人精神壓力很大，甚至出現(xiàn)失眠困難、消化不良等癥狀。但這正是導(dǎo)致脫發(fā)的一大誘因，如此循環(huán)，情況就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。如果你是這種情況，那你就要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约毫?，工作雖重要，但也不能不要身體呀。

2、全面膳食

任何一種食物都不能保證我們每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，就這要我們吃各種各樣的食物，以保證能量、維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。研究發(fā)現(xiàn)，脂溢性脫發(fā)極有可能和維生素B組的缺乏有關(guān)，你是不是缺乏這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素呢？

3、適度上網(wǎng)

好多年輕人都喜歡一整晚一整晚的上網(wǎng)打游戲，殊不知這就給你以后脫發(fā)埋下了一顆炸彈。長(zhǎng)期常時(shí)間上網(wǎng)，精神會(huì)高度緊張，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)不良，從而使頭皮毛囊失去營(yíng)養(yǎng)而脫發(fā)。

4、適度游泳

一般人游泳都是在公共場(chǎng)所的泳池里面，但是公共泳池會(huì)使用大量漂白粉消毒，頭皮在漂白粉的刺激下，會(huì)變得干燥，從而使頭發(fā)更易脫落。最好是戴游泳帽，防止漂白粉對(duì)頭皮的侵襲。

5、少燙發(fā)和染發(fā)

燙發(fā)染發(fā)都是對(duì)頭發(fā)很?chē)?yán)重的傷害，如果你喜歡多變的造型，可以在家中選用一些定型工具，盡量避免對(duì)頭發(fā)的傷害。

6、避免吸煙

眾所周知，吸煙是對(duì)身體的一種不負(fù)責(zé)任。吸煙不僅對(duì)人體有害，還會(huì)對(duì)頭皮的毛囊產(chǎn)生毒害作用，致使毛囊難以進(jìn)行正常的營(yíng)養(yǎng)吸收和新陳代謝，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

7、少戴帽子

經(jīng)常帶帽子也是引起脫發(fā)的一個(gè)原因。頭發(fā)受到帽子壓迫與摩擦，會(huì)使毛囊松弛而引起脫發(fā)；另外，帽子由于其不透氣的原因，會(huì)使頭皮分泌大量油脂，造成脂溢性脫發(fā)。

8、夏天避免暴曬

太陽(yáng)中含有的紫外線可以殺菌消毒，但是過(guò)度的暴曬會(huì)對(duì)頭發(fā)、皮膚造成傷害，最明顯的現(xiàn)象就是造成脫發(fā)，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)的話，就是造成皮膚癌。

9、脂溢性脫發(fā)的治療

1、精神需求

脂溢性脫發(fā)病不難治，不必有太大的心理負(fù)擔(dān)，需要鑒定治療的信念，保持開(kāi)朗的思想，做到勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，對(duì)脂溢性脫發(fā)病癥的恢復(fù)有極大的幫助。

2、飲食需求

脂溢性脫發(fā)也與飲食的攝取有關(guān)，合理的搭配飲食對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康有極大的幫助。對(duì)于脂溢性脫發(fā)的情況需要多食用富含B族維生素的食物，這樣的食物有雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、新鮮蔬菜、新鮮水果等物質(zhì)，而且需要少吃糖類(lèi)、動(dòng)物脂肪和辛辣刺激的食物，可以有效的緩解脂溢性脫發(fā)，或使其康復(fù)。

3、護(hù)發(fā)需求

脂溢性脫發(fā)由于油脂分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，所以頭發(fā)需要經(jīng)常梳理，不可食用堿性過(guò)高的洗發(fā)水，最好選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)沒(méi)有刺激性的洗發(fā)水，減少或杜絕染發(fā)燙發(fā)，洗頭的過(guò)程中多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，可以有效的緩解脂溢性脫發(fā)癥狀。

4、藥物需求

引起脂溢性脫發(fā)的原因有很多中，藥物需求也很多，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)腎、養(yǎng)血、活血、祛風(fēng)等等，可以有效的緩解或治療脂溢性脫發(fā)。