現(xiàn)在人們都非常的注重保養(yǎng)自己，不僅僅只是對(duì)肌膚的保養(yǎng)，身體的保養(yǎng)都非常重要，很多人花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢在美容護(hù)膚上，每次休息的時(shí)候，還會(huì)去美容院做保養(yǎng)，有些人還運(yùn)用醫(yī)學(xué)美容的方法，這些方法都是需要花費(fèi)金錢的，下面，給大家介紹一下不花錢的美容方法。

1、不花錢的美容方法

1.南瓜是一個(gè)很不錯(cuò)的食材，而且還具有豐富的維生素A、維生素C,更加值得關(guān)注的是南瓜還是一款不錯(cuò)的美容佳品，四月是春暖花開季節(jié)，也是最適合用新鮮蔬果進(jìn)行DIY做美容的季節(jié)。做一款新鮮的南瓜蜂蜜面膜可以提亮膚色！準(zhǔn)備三湯勺的蒸熟的南瓜，2湯勺蜂蜜，2湯勺鮮奶，將這三種食材充分混合攪拌，涂抹在洗干凈的臉上，停留15——20分鐘，洗干凈即可!這款天然的面膜可以協(xié)助縮小毛孔，嫩白皮膚，提亮膚色。

2.很多美女都喜歡喝咖啡，早晨一杯咖啡讓你開心地開始一天的工作。令人驚奇地是咖啡還具有超強(qiáng)的去角質(zhì)以及減肥的作用，給身體做一個(gè)去角質(zhì)打碎脂肪的瘦身SPA很享受！準(zhǔn)備一茶杯的咖啡豆、半茶杯的白色顆粒粗糖、半茶杯的橄欖油，將三者充分混合之后涂抹在沐浴之后的身體上，進(jìn)過(guò)摩擦，身體肌膚變得光滑無(wú)角質(zhì)，脂肪顆粒也被打碎，是不錯(cuò)的身體減肥秘方哦。

3.嘴唇的保養(yǎng)，眾所周知，蜂蜜是滋潤(rùn)皮膚的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，準(zhǔn)備一湯勺蜂蜜、一湯勺白糖、一湯勺橄欖油，將三者充分混合，用手指蘸上這種混合物用打圓圈的方式對(duì)唇部進(jìn)行按摩，在春季干燥的季節(jié)里，這種廉價(jià)的地毯環(huán)保的潤(rùn)唇膏非常有效。

4.青春痘的處理。肉豆蔻具有消炎功效，有利于治療座瘡。準(zhǔn)備一湯勺的有機(jī)肉蔻粉和幾湯勺鮮奶充分混合后在碗里形成稠膏狀物質(zhì)，用手指或者棉簽涂抹在痤瘡部位，等待一個(gè)小時(shí)之后用溫水清洗即可。這種純天然無(wú)刺激的治療痤瘡的方法最適合皮膚敏感的MM使用，如果你也有痤瘡困擾，不妨在家DIY嘗試一下。

2、女性如何美容

1、每天喝8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。

3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅(jiān)挺的胸部是女人可愛(ài)的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

7、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

女性如何美容養(yǎng)顏美容養(yǎng)顏的方法美容養(yǎng)顏的妙招

8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來(lái)非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。