由于現(xiàn)在各種污染都比較嚴(yán)重，我們的飲食和生活也嚴(yán)重受到了有影響，很多人可能長(zhǎng)期吸入有害的氣體或者是吃了有害的食物對(duì)血液也造成了影響，所以血液也開始變臟了，其實(shí)這些在一定程度上可以預(yù)防，那如何預(yù)防血液變臟？怎樣預(yù)防血液變臟？

1、血液為什么會(huì)變臟

血液為什么會(huì)變臟呢?主要有以下2個(gè)因素：

外界污染首先是外界污染物，如殺蟲劑，重金屬鉛、汞、鍋、二氧化硫和空氣中的浮塵等通過呼吸道、消化道、皮膚等侵入人體。

人體代謝廢物其次是人體自身代謝的廢物。如果這些侵害突破了我們機(jī)體的免疫“防線”或者累積過多，就會(huì)改變血液成分，使血液變臟。外界污染導(dǎo)致的血液變臟后，會(huì)引起白血病、再生障礙性貧血等嚴(yán)重危害人類健康的疾??；細(xì)菌、病毒、寄生蟲導(dǎo)致的血液變臟會(huì)引起肝炎、痢疾、艾滋病、瘧疾、結(jié)核病、鉤蟲病、血吸蟲病等傳染病和寄生蟲病。

2、如何預(yù)防血液變臟

為了防止血液變臟，除了盡量遠(yuǎn)離外界污染以外，還要從以下幾點(diǎn)入手：

(1)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

這是防治細(xì)菌引起血液變臟的前提。飯前便后要洗手，不飲生水，瓜果、蔬菜要洗凈后再吃，生熟食品要分開。

(2)堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間

定時(shí)排便，做到“腸中常清”，從而減少有害物從腸道侵入血液的機(jī)會(huì)。如有便秘和宿使現(xiàn)象，要及時(shí)解決。

(3)利用果蔬排毒

可多吃下面這些食物：

胡蘿卜、含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；

大蒜的特殊成分可使鉛濃度下降；

青綠色蔬菜富合堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出；

海帶富含膠質(zhì)，可促使侵入血液的放射性物質(zhì)從尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”；

木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)的廢物；

豬血含有大量血漿蛋白，可使侵入的粉塵、有害金屬微粒沉淀下來(lái)排出體外。

(4)加強(qiáng)身體鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以提高身體的抵抗能力，出汗也有助于人體通過皮膚排毒。定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成還有助于加快人體新陳代謝。

3、怎樣預(yù)防血液“變黏”

1.保證充足的水分供應(yīng)，養(yǎng)成晨飲溫涼開水、日間常飲淡茶之良習(xí)；

2.保持飲食清淡，少吃高脂、高糖飲食；多吃蔬菜、瓜果；

3.經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、球類、登山等。促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。