大家一定都過很多人在網(wǎng)絡(luò)上分享的關(guān)于自己減肥前后的照片吧，是不是覺得減肥前都是屌絲和宅女，減肥后就成了男神女神了。為什么減肥會有這么大作用呢？為什么胖子瘦下來都變好看了呢？今天，我們就來給大家講一講變瘦會變好看的原因。

1、為什么瘦了會好看

1、瘦下來會變好看

既然那么多實(shí)際的例子擺在那里，我們其實(shí)都可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的審美觀來看，確實(shí)瘦下來會變好看，不論五官長得如何。因?yàn)槿嗽谑菹聛碇?，身材骨骼會更突出一些，看起來就更清新精神了，而五官部位其?shí)都會瘦，特別是臉，臉瘦下來之后五官就會相對之前更加立體一點(diǎn)。所以綜合各方面，瘦下來確實(shí)會變好看。

2、瘦下來氣色更好

瘦下來會變好看其實(shí)也有科學(xué)依據(jù)的。首先，瘦下來會變好看的第一個原因就是瘦下來人的體脂率會降低，體脂率降低之后，機(jī)體代謝也加快了，代謝加快會使得皮膚更加年輕，氣色更加紅潤光澤，當(dāng)一個人的氣色變好了之后，他的精神就不一樣了，而且皮膚也會影響顏值。所以瘦下來氣色變好使得我們變更美了。

3、瘦下來身體更好

瘦下來變得更好看的另一個原因就是瘦下來之后其實(shí)身體會變得更好一些，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)人比較胖的時候，其實(shí)體脂率等各項(xiàng)指標(biāo)是不合格的，這些指標(biāo)其實(shí)就是身體的一個健康指標(biāo)，瘦下來之后，這些指標(biāo)都會合格，也就表示身體變得更健康了。而人只有在身體最健康的狀態(tài)下才會看起來最美，所以瘦下來變美的另一個原因就是更健康了。

2、怎么才能瘦下來

一、一周快速瘦身減肥方法三個原則

1、不減食量，令卡路里攝入量降低

2、空腹會令壓力感持續(xù)

3、令排便順暢

二、5個一周瘦下來的瘦身減肥方法

無論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免的。這里介紹5個實(shí)用的方法。

方法一：用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。

方法二：吃蔬果沙拉的時候加點(diǎn)海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足時多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?

在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都OK，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨?，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢！

3、每天走1000步的好處

1、靜息心率有所下降，心臟壓力減小

2、幫助你降低血壓，從而降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)(老了的時候)

3、降低高密度膽固醇(會讓你得心臟病的壞的膽固醇)

4、緩解壓力

5、骨骼更強(qiáng)壯健康