乳腺增生是女性乳房疾病中非常高發(fā)的一種,基本上大部分的女性都會(huì)遇到過這種疾病,其主要癥狀有乳房脹痛、乳房腫塊等等,對(duì)女性的傷害比較大,所以如果患有這種疾病需要及時(shí)進(jìn)行治療,那乳腺增生怎么治最好呢?
輕度的乳腺增生是由于女性體內(nèi)環(huán)境雌激素水平長(zhǎng)期偏高,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管受到刺激形成疾病,乳腺增生既不是炎癥也非腫瘤,女性朋友要注意,如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)周期性疼痛,
并且在月經(jīng)來臨前疼痛尤其厲害,月經(jīng)結(jié)束后疼痛有所緩解或是消失,有這種情況就要警惕是不是乳腺增生在作怪了。
女性妊娠期和哺乳期是治療乳腺增生的好時(shí)機(jī),女性在哺乳期孕激素分泌充足,能夠有效保護(hù)和修復(fù)乳腺,緩解乳腺增生癥狀。
女性取坐位或者側(cè)臥于床上,在乳房上撒上少許石蠟油或是滑石粉,用雙手手掌由乳房四周沿乳腺管輕輕朝乳頭方向推進(jìn)按摩,每組推撫五十次到一百次。
右手五指為著力點(diǎn),抓起患病一側(cè)的乳房,以揉捏手法按摩乳房,一抓一松,反復(fù)按揉十到十五次,左手輕輕揪動(dòng)乳頭數(shù)次,幫助擴(kuò)張乳頭部位的輸入管,來幫助緩解癥狀。
以手掌的小魚際或大魚際為著力點(diǎn),在乳房紅腫脹痛部位輕輕揉壓,乳房硬塊明顯部位要進(jìn)行反復(fù)揉壓,直到腫塊被揉至柔軟狀為止。
以右手的小魚際為著力點(diǎn),摸到乳房腫塊部位,沿乳根向乳頭方向做高速振蕩推揉,反復(fù)推揉三到五次,直到乳房局部出現(xiàn)微熱感即達(dá)到效果。
乳腺增生治療首先就要注意食物禁忌,含有大量黃嘌呤的食物,如咖啡,巧克力,可可等食品是嚴(yán)禁使用的;女性每天飲酒的話,患乳腺腫瘤的幾率會(huì)大幅度增加;長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品和化妝品,都容易誘發(fā)乳腺疾病;關(guān)于飲食,乳腺增生患者應(yīng)該忌吃甜食,辛辣刺激性食物和葷食。
睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力 度。當(dāng)然,同房也會(huì)刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血 運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí),則可促使“動(dòng)情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少,從而發(fā)生乳腺增生。因此,保持夫 妻生活和睦、生活規(guī)律,能夠消除不利于乳腺健康的因素。
妊娠、哺乳
妊 娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生。適時(shí)婚育、哺乳, 對(duì)乳腺是有利的;相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。
調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),是預(yù)防乳腺增生的方法之一,同時(shí)也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動(dòng)物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
不使用含有雌激素的面霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容,長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜,使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高,久之可誘發(fā)乳腺增生。
補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會(huì)受到影響,乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
保持好心情
沒 錯(cuò),乳腺增生最怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧?,卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增 生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好,情緒不穩(wěn)定,能抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素增高,導(dǎo)致乳腺增生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起