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剖腹產(chǎn)坐月子適合吃什么?產(chǎn)后坐月子的食譜有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:33 月子產(chǎn)后哺乳

很多女性在生產(chǎn)的時候都會選擇剖腹產(chǎn),因為這種生產(chǎn)方式危險系數(shù)小,而且產(chǎn)婦不會那么累,不過剖腹產(chǎn)對身體的損傷較大,坐月子期間需要小心調(diào)理,那么剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好?產(chǎn)后坐月子的食譜有哪些?下面就來詳細(xì)了解剖腹產(chǎn)的月子食譜吧。

剖腹產(chǎn)坐月子適合吃什么?產(chǎn)后坐月子的食譜有哪些?(1)

1、剖腹產(chǎn)月子飲食原則

1、剖腹產(chǎn)6小時之后,腸道進(jìn)行了排氣,才可以進(jìn)食。

2、6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強腸蠕動,促進(jìn)排氣,減少腹脹。

3、剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時,胃腸功能才可恢復(fù),給予流食1天,如蛋湯、米湯。腸道氣體排通后,改用半流質(zhì)食物1-2天,如稀粥、湯面、餛飩等,然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

4、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,以防腹脹。

5、可適當(dāng)吃些促進(jìn)傷口愈合的食物:乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。

6、要注意不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷食物,還有忌食發(fā)物。

7、術(shù)后不久的產(chǎn)婦,應(yīng)禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物,可在術(shù)手7-10天再食用。

2、剖腹產(chǎn)后第一周食譜

(1)生化湯

營養(yǎng)師推薦:排除瘀血+去除惡露。

材料:當(dāng)歸30克,川穹10克,桃仁5克,炮姜5克,炙甘草5克。

做法:

1、材料洗凈入鍋,加3杯水,加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯,過濾藥渣,藥湯盛起備用。

2、藥渣放入鍋中,加2杯水煮至剩8分滿,瀝出湯汁。

3、混合并調(diào)勻做法1和2的藥湯。

功效:當(dāng)歸、川穹可刺激子宮收縮,桃仁可活血去淤,炮姜能溫經(jīng)散寒,炙甘草有止痛的功效。生化湯可以幫助剖腹產(chǎn)婦排出惡露,加速子宮恢復(fù)。

(2)川七烏雞湯

營養(yǎng)師推薦:幫助子宮收縮+消腫止痛。

材料:烏雞半只,紅棗6顆,川七15克。

做法:

1、藥材洗凈。紅棗泡水,川七敲碎,烏雞洗凈,切除雞尾。

2、藥材與烏雞放入砂鍋內(nèi),加8杯水,隔水燉4小時后加鹽調(diào)味。

功效:川七有止血散淤、消腫止痛的功效,烏雞補血補氣。此湯能有效改善子宮收縮不良、產(chǎn)后淤血的情況。

(3)芹菜粥

營養(yǎng)師推薦:清熱健胃+利尿排便。

材料:大米90克,芹菜3根。

做法:

1、大米用水浸泡30分鐘,芹菜去根、切段。

2、撈起大米放入鍋中,加水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬。

3、米熟后放入芹菜滾煮,加少量鹽調(diào)味即可。

功效:芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以幫助剖腹產(chǎn)婦恢復(fù)體力,排出多余水分,緩解產(chǎn)后便秘。

3、剖腹產(chǎn)后第二周食譜

(1)艾草羊肉湯

營養(yǎng)師推薦:消除疲勞+大補元氣。

材料:艾草葉15克,羊肉150克,紅棗10顆,生姜。

做法:

1、材料洗凈,艾葉切段,羊肉切塊。

2、水倒入電鍋內(nèi),放入所有材料,加適量水,煮1小時左右,調(diào)味即可。

功效:艾草溫經(jīng)散寒,羊肉補虛癆,益氣血,開胃,通乳。此湯有利于剖腹產(chǎn)身體康復(fù)。

(2)花生豬蹄湯

營養(yǎng)師推薦:促進(jìn)血液循環(huán)+刺激乳汁分泌。

材料:花生60克,豬蹄2個,老姜5片,米酒1大匙。

做法:

1、豬蹄去毛切塊,滾水去血水,撈出。

2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中,燉80分鐘,調(diào)味即可。

功效:花生補血益氣,豬蹄有助于乳汁分泌。此湯有催乳效果,可使剖腹產(chǎn)婦乳汁分泌充足。

(3)花生薏米湯

營養(yǎng)師推薦:清熱解毒+幫助代謝。

材料:薏米80克,花生50克。

做法:

1、材料洗凈,薏米加水浸泡至軟,花生泡水30分鐘。

2、水倒入鍋中,小火煮花生40分鐘,加薏米續(xù)煮30分鐘即可。

功效:薏米健脾利水,促進(jìn)新陳代謝,花生能促進(jìn)乳汁分泌。此湯可加速產(chǎn)婦子宮的恢復(fù),改善乳汁分泌不足的現(xiàn)象。

4、剖腹產(chǎn)后三、四周食譜

(1)雪蛤牛肉湯

營養(yǎng)師推薦:加速身體復(fù)原。

材料:雪蛤膏10克,牛肉120克,紅棗5顆,生姜。

做法:

1、雪蛤膏浸水泡3小時以上,發(fā)脹后去除雜質(zhì),用水洗凈。牛肉洗凈切片。

2、雪蛤膏放入滾水中,加姜以小火煮5分鐘后撈起。

3、水倒入鍋中,放入雪蛤膏,牛肉,紅棗和生姜,以中火熬30分鐘,加鹽調(diào)味。

功效:雪蛤膏滋陰補肺,牛肉補血。此湯可促進(jìn)新陳代謝,有利于產(chǎn)婦身體的調(diào)養(yǎng)與復(fù)原。

(2)陳皮燉雞

營養(yǎng)師推薦:補益五臟+促進(jìn)腸胃蠕動。

材料:雞1/3只,陳皮20克,姜,米酒1大匙。

做法:

1、雞洗凈,切塊。

2、油入鍋,加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。

3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

功效:雞肉滋補,陳皮開胃,促進(jìn)腸胃蠕動。此湯可促進(jìn)產(chǎn)婦食欲,提供充足的營養(yǎng),使身體更強壯。

(3)紅棗鮮魚湯

營養(yǎng)師推薦:修復(fù)傷口+補心益脾。

材料:紅棗12顆,鯉魚1條,龍眼肉5克,姜。

做法:

1、材料洗凈,龍眼肉浸水,鯉魚切塊。

2、油入鍋,放入鯉魚稍煎一下。

3、全部材料入鍋,加水煮滾,改小火煮1個半小時,最后加鹽調(diào)味。

功效:龍眼肉補心益脾,益血安神。鯉魚富含蛋白質(zhì),能促進(jìn)傷口愈合和生理機(jī)能的復(fù)原。此湯可以改善產(chǎn)婦虛弱的體質(zhì),增強身體抵抗力。

5、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?梢允褂帽pB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。

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