不管是男性還是女性到了一定的年齡都會(huì)慢慢變老，臉部的變化是最明顯的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，面部會(huì)慢慢變得松弛，就會(huì)特別顯老，其實(shí)有一些保養(yǎng)的方法可以緩解這種情況，飲食調(diào)理是比較好的，那臉部松弛吃什么好？臉部皮膚松弛吃什么好？

1、臉部松弛吃什么好

1、膠原蛋白:豬蹄、豬皮還有豬尾里面都含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有美白的作用，會(huì)使皮膚變得更細(xì)膩、滋潤(rùn)。奘靈膠原蛋白里面就含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白會(huì)使皮膚變得很光滑、緊致。

2、堅(jiān)果:核桃、花生和松子這些堅(jiān)果里面含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，能夠有效地阻止皮膚出現(xiàn)老年斑，同時(shí)還能遏制黑色素在皮膚的沉積，維生素E還能夠延緩皮膚的衰老、使皮膚變得更有彈性。

3、補(bǔ)鐵:海帶中所含有的鐵元素能夠預(yù)防缺鐵性的貧血，能夠使人的臉色變得更加的紅潤(rùn)，阻止皮膚松弛下垂的作用。

4、補(bǔ)血:紅棗具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，除此之外紅棗中含有豐富的VC，能夠起著抗氧化的作用，一方面能夠使皮膚保持彈性，另一方面也可以抑制黑色素的產(chǎn)生。

2、臉部皮膚松弛怎么辦

1、飲食調(diào)理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實(shí)就是普通的蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫(yī)來(lái)說(shuō)要就補(bǔ)肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現(xiàn)在皮膚上，會(huì)比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

2、陰陽(yáng)水調(diào)節(jié)法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因?yàn)闇厮顷?yáng)，冷水是陰，陰陽(yáng)水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊致度和光潔度，可以促進(jìn)提升。

3、生活規(guī)律法：人如果過(guò)度貪睡和不準(zhǔn)時(shí)的生活規(guī)律會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以四季根據(jù)日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅(jiān)持，這樣人體生物鐘正常了，內(nèi)分泌正常了，效果也可以體現(xiàn)在皮膚上。

3、提拉緊致臉的方法

步驟1：先取面霜放在手心里，大約為2粒黃豆大小的量(在按摩過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)脑黾?，然后雙手搓熱揉開(kāi)，分別抹至眼角到額頭、臉頰眼角、下巴輪廓處。

步驟2：從下巴開(kāi)始，以左右手同時(shí)進(jìn)行，首先是拇指抵住太陽(yáng)穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

步驟3：用無(wú)名指和中指從下巴處開(kāi)始，沿至耳際方向推拉，重復(fù)3次即可。

步驟4：用中指和無(wú)名指按壓住鼻子丙側(cè)，其他手指順勢(shì)放在皮膚表面，向太陽(yáng)穴的方向輕推按摩。

步驟5：最后用整個(gè)手掌心在額頭中間位置貼合起來(lái)，然后用適當(dāng)?shù)牧Χ茸霭磯海?次即可。

步驟6：然后用雙手手掌完全覆蓋住額頭的部分，力道輕柔，向左右兩側(cè)輕柔推開(kāi)，打開(kāi)肌膚紋路。

步驟7：用雙手的手掌將半邊臉頰和下巴的皮膚，以交替向上的推拉位置按摩。另一邊臉頰的方法同上。

4、緊致皮膚的方法

為了加強(qiáng)緊致效果，建議使用抗衰老的滋潤(rùn)型的面霜。

先取面霜放在手心里，大約為2粒黃豆大小的量（在按摩過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)脑黾樱缓箅p手搓熱揉開(kāi)，分別抹至眼角到額頭、臉頰眼角、下巴輪廓處。

從下巴開(kāi)始，以左右手同時(shí)進(jìn)行，首先是拇指抵住太陽(yáng)穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

用無(wú)名指和中指從下巴處開(kāi)始，沿至耳際方向推拉，重復(fù)3次即可。

用中指和無(wú)名指按壓住鼻子丙側(cè)，其他手指順勢(shì)放在皮膚表面，向太陽(yáng)穴的方向輕推按摩。

最后用整個(gè)手掌心在額頭中間位置貼合起來(lái)，然后用適當(dāng)?shù)牧Χ茸霭磯海?次即可。

然后用雙手手掌完全覆蓋住額頭的部分，力道輕柔，向左右兩側(cè)輕柔推開(kāi)，打開(kāi)肌膚紋路。

用雙手的手掌將半邊臉頰和下巴的皮膚，以交替向上的推拉位置按摩。另一邊臉頰的方法同上。

溫馨小提示：做按摩時(shí)，力道一定不要多大，且時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，過(guò)度按摩也是會(huì)造成皮膚老化的。按摩時(shí)間選在晚間睡前最好，在潔面后抹上保養(yǎng)品后，用面霜按摩。