繁忙的工作給我們帶來了很大的壓力，讓我們沒有時(shí)間去好好的呵護(hù)自己。因?yàn)楣ぷ魈?，我們沒有足夠多的時(shí)間去好好休息，于是出現(xiàn)了一系列的熬夜后遺癥。皮膚變得越來越粗糙，眼部黑眼圈越來越明顯，可以直接跟國寶媲美！那么怎么才能擺脫黑眼圈呢？吃什么能預(yù)防黑眼圈呢？

一、怎么擺脫黑眼圈

1、避免熬夜

現(xiàn)代都市的通病就是晚上睡不著，白天醒不了，機(jī)體的平衡一旦被打破，生理上就一定會(huì)出現(xiàn)問題，熊貓眼也就應(yīng)運(yùn)而生啦，不要再以夜貓族為榮咯，早點(diǎn)休息吧。

2、盡量不要揉眼睛

用眼過度時(shí)候，忍不住搓揉眼睛，這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴(yán)重傷害，會(huì)造成皺紋以及眼周肌膚松弛，出現(xiàn)眼袋，所以這樣錯(cuò)誤的習(xí)慣動(dòng)作要盡量去避免。

3、熱敷SPA放松眼睛

讓自己放松，壓力會(huì)造成細(xì)胞提前老化，適時(shí)得讓自己放松一下，在家可以用濕毛巾對眼睛做一個(gè)熱敷SPA，放松緊張的肌肉，更可以讓眼睛得到舒緩，再進(jìn)行眼周護(hù)理，擦眼霜或者做眼膜保養(yǎng)效果會(huì)有加成。

4、按摩眼周

正確的按摩可以幫助提升輪廓，對抗地心引力，利用無名指的力道搭配眼霜進(jìn)行彈鋼琴式的按摩，八字形打圈的循環(huán)按摩，輕彈的力道，幫助保養(yǎng)品吸收，更可以保持住年輕緊致。

5、一定要防曬

防曬不是為了防止曬黑，而是為了防止曬傷曬老，紫外線也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一，防曬也要記得卸妝。

二、預(yù)防黑眼圈的飲食

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

食物來源：魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。

2、富含維生素A的食物

維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開維生素A的幫助。

食物來源：動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。

3、含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液循環(huán)問題可以改善。

食物來源：血制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

4、抗氧化的食物

可以減少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍(lán)莓、紅葡萄酒等。

三、祛除黑眼圈的方法

1、冰敷或冰調(diào)羹敷眼

早起或晚睡時(shí)，用冰塊或冰凍后的調(diào)羹敷在眼睛上逆時(shí)針輕輕按摩，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，冰涼的感覺還能消除眼睛疲勞。注意按摩時(shí)閉眼，要快速而輕輕地劃過眼睛，停留太久或用力過度會(huì)容易造成皮膚凍傷、擦傷或產(chǎn)生皺紋。

2、隔夜茶敷眼

分別取隔夜的兩片茶葉（不是茶葉水）逆時(shí)針輕輕地按摩眼睛，按摩3分鐘左右，如果覺得茶葉沒有水分了可換另一片茶葉繼續(xù)按摩。

3、熟雞蛋敷眼

取一個(gè)剛煮好的雞蛋剝皮，拿掉蛋黃，用紗布包住還在冒熱氣的蛋白敷在眼睛上3分鐘，期間挪動(dòng)2~3次保證受力平均即可。用銀首飾（銀戒指最佳）包在蛋白內(nèi)敷眼效果更佳，且見效快。

4、土豆片敷眼

把土豆切成薄薄的一片，敷在眼睛上10分鐘，取下后用食指輕輕按摩雙眼以促進(jìn)土豆的營養(yǎng)吸收。該法不僅淡化黑眼圈，還能美白皮膚。

5、眼霜

眼霜要趁早使用，20歲后就可以使用了。選擇眼霜時(shí)，建議選擇質(zhì)地溫和、植物精華的，不嫌麻煩的可以先用眼部精華油或精華液按摩眼睛，再用眼霜。