在生活中很多人都遇到過(guò)“鬼壓床的癥狀”，主要就是大腦保持清醒狀態(tài)，但是自己無(wú)發(fā)控制身體，也不能睜開(kāi)眼睛，容易造成心理恐慌，那么鬼壓床是怎么回事？鬼壓床是什么原因？其實(shí)這是一種睡眠狀態(tài)，不必驚慌，但是需要做好護(hù)理工作，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、鬼壓床的科學(xué)解釋

鬼壓床聽(tīng)起來(lái)很恐怖，但是其實(shí)只是一種常見(jiàn)的睡眠癥狀。在中醫(yī)中被稱為夢(mèng)魘，在西醫(yī)被稱為是睡眠癱瘓綜合癥。發(fā)生的機(jī)理是人在睡著之后，身體會(huì)放松，肌力變低。在某種原因下，意識(shí)突然變清醒，而身體肌力依然較低，導(dǎo)致出現(xiàn)的意識(shí)清醒，身體沒(méi)有辦法動(dòng)彈的現(xiàn)象。

2、吃太多引起鬼壓床

在年輕人當(dāng)中，引起鬼壓床的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象就是晚上吃的太多，以致于消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，身體難以得到放松休息，影響到身體的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)身體被壓，喘不過(guò)氣來(lái)的鬼壓床現(xiàn)象。

3、枕頭太高引起鬼壓床

枕頭太高，會(huì)改變頸椎的自然生理曲線，壓迫勁動(dòng)脈，影響呼吸道暢通，導(dǎo)致頭部血管長(zhǎng)時(shí)間供氧供血不足，就可能出現(xiàn)意識(shí)突然清醒，但是身體不能動(dòng)彈的鬼壓床情況出現(xiàn)。

4、睡姿不當(dāng)引起鬼壓床

喜歡發(fā)生鬼壓床現(xiàn)象的人一般都喜歡趴著睡或者仰臥睡。趴著睡的時(shí)候，因?yàn)樾夭砍?，心臟受到的壓力比較大，血液流通就會(huì)變慢，就可能出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。仰臥位睡的時(shí)候，則是因?yàn)樗X(jué)時(shí)被子或者自己手，壓在了胸口，加重了呼吸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致無(wú)法喘氣，出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。

5、過(guò)度疲勞引起鬼壓床

人在過(guò)度疲勞或者精神負(fù)擔(dān)重思想壓力大的時(shí)候，睡前沒(méi)有得到有效的調(diào)整，睡眠時(shí)神經(jīng)就可能會(huì)得不到完全的放松，就可能出現(xiàn)半夜突然清醒，但是身體不能動(dòng)彈的現(xiàn)象。

6、短暫缺氧引起鬼壓床

短時(shí)間的缺氧會(huì)導(dǎo)致大腦保護(hù)機(jī)制反應(yīng)，意識(shí)會(huì)突然清醒，這種情況發(fā)生在深睡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象出現(xiàn)。一般短暫缺氧的誘因在于胸口被壓迫、感冒鼻子不通氣、呼吸道疾病等。

7、潛意識(shí)引起鬼壓床

人在白天受到某種東西刺激，或者在睡覺(jué)時(shí)視線范圍內(nèi)有懸掛的物品，對(duì)潛意識(shí)里造成了一種壓迫感，可能當(dāng)時(shí)沒(méi)有留意，但是在睡覺(jué)時(shí)，就可能誘發(fā)這種情況。這種情況建議臥室不要懸掛東西，掛畫衣服等都盡量拿開(kāi)。

8、外界刺激引起鬼壓床

如果在睡眠時(shí)，人體受到了燈光、噪音、肢體壓痛、冷、熱、過(guò)堂風(fēng)等視、聽(tīng)、觸覺(jué)等刺激，大腦的意識(shí)狀態(tài)可能就會(huì)蘇醒，這時(shí)候，身體還在沉睡，就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象，這種情況的鬼壓床現(xiàn)象還可能帶有幻覺(jué)。

9、其它原因

另外，藥物刺激、中毒、身體患有慢性疾病、受到特殊節(jié)氣或者特殊紀(jì)念日的刺激、大腦受到損傷，人都可能出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。

10、失眠的癥狀有哪些

1、入睡困難;

2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少;

3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;

4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);

5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。