在生活中很多人都遇到過(guò)“鬼壓床的癥狀”,主要就是大腦保持清醒狀態(tài),但是自己無(wú)發(fā)控制身體,也不能睜開(kāi)眼睛,容易造成心理恐慌,那么鬼壓床是怎么回事?鬼壓床是什么原因?其實(shí)這是一種睡眠狀態(tài),不必驚慌,但是需要做好護(hù)理工作,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
鬼壓床聽(tīng)起來(lái)很恐怖,但是其實(shí)只是一種常見(jiàn)的睡眠癥狀。在中醫(yī)中被稱為夢(mèng)魘,在西醫(yī)被稱為是睡眠癱瘓綜合癥。發(fā)生的機(jī)理是人在睡著之后,身體會(huì)放松,肌力變低。在某種原因下,意識(shí)突然變清醒,而身體肌力依然較低,導(dǎo)致出現(xiàn)的意識(shí)清醒,身體沒(méi)有辦法動(dòng)彈的現(xiàn)象。
在年輕人當(dāng)中,引起鬼壓床的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象就是晚上吃的太多,以致于消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),身體難以得到放松休息,影響到身體的神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致出現(xiàn)身體被壓,喘不過(guò)氣來(lái)的鬼壓床現(xiàn)象。
枕頭太高,會(huì)改變頸椎的自然生理曲線,壓迫勁動(dòng)脈,影響呼吸道暢通,導(dǎo)致頭部血管長(zhǎng)時(shí)間供氧供血不足,就可能出現(xiàn)意識(shí)突然清醒,但是身體不能動(dòng)彈的鬼壓床情況出現(xiàn)。
喜歡發(fā)生鬼壓床現(xiàn)象的人一般都喜歡趴著睡或者仰臥睡。趴著睡的時(shí)候,因?yàn)樾夭砍?,心臟受到的壓力比較大,血液流通就會(huì)變慢,就可能出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。仰臥位睡的時(shí)候,則是因?yàn)樗X(jué)時(shí)被子或者自己手,壓在了胸口,加重了呼吸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致無(wú)法喘氣,出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。
人在過(guò)度疲勞或者精神負(fù)擔(dān)重思想壓力大的時(shí)候,睡前沒(méi)有得到有效的調(diào)整,睡眠時(shí)神經(jīng)就可能會(huì)得不到完全的放松,就可能出現(xiàn)半夜突然清醒,但是身體不能動(dòng)彈的現(xiàn)象。
短時(shí)間的缺氧會(huì)導(dǎo)致大腦保護(hù)機(jī)制反應(yīng),意識(shí)會(huì)突然清醒,這種情況發(fā)生在深睡時(shí),就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象出現(xiàn)。一般短暫缺氧的誘因在于胸口被壓迫、感冒鼻子不通氣、呼吸道疾病等。
人在白天受到某種東西刺激,或者在睡覺(jué)時(shí)視線范圍內(nèi)有懸掛的物品,對(duì)潛意識(shí)里造成了一種壓迫感,可能當(dāng)時(shí)沒(méi)有留意,但是在睡覺(jué)時(shí),就可能誘發(fā)這種情況。這種情況建議臥室不要懸掛東西,掛畫衣服等都盡量拿開(kāi)。
如果在睡眠時(shí),人體受到了燈光、噪音、肢體壓痛、冷、熱、過(guò)堂風(fēng)等視、聽(tīng)、觸覺(jué)等刺激,大腦的意識(shí)狀態(tài)可能就會(huì)蘇醒,這時(shí)候,身體還在沉睡,就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象,這種情況的鬼壓床現(xiàn)象還可能帶有幻覺(jué)。
另外,藥物刺激、中毒、身體患有慢性疾病、受到特殊節(jié)氣或者特殊紀(jì)念日的刺激、大腦受到損傷,人都可能出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng);
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);
7、容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起