我們大家應(yīng)該都有所耳聞，娛樂圈了大多數(shù)的女明星為了上鏡更好看會瘦成皮包骨，在臉上做不少文章，整容的大有人在，打美白針，水分針，瘦臉針是再正常不過的事情了。那么，對于我們普通人來說，打瘦臉針有什么優(yōu)點呢？為了避免副作用出現(xiàn)要注意哪些事情呢？接下了，我們一起來看看吧。

1.打瘦臉針的優(yōu)點

1、不需開刀

相較于其他要開刀的瘦臉手術(shù)來說，打瘦臉針安全多了。

2、注射創(chuàng)傷小

注射的針孔極細，幾乎看不見注射點，帶來的注射創(chuàng)傷微乎其微。

3、對咬肌肥大型面部肥胖效果佳

對于面部咬肌發(fā)達肥厚來說，這種瘦臉是將咬肌切除或注射瘦臉針使咬肌纖維變細的方法來實現(xiàn)。

4、見效快，不影響正常

打瘦臉針的效果很明顯，比其他手術(shù)見效快，不會影響你的日常生活。

2.打瘦臉針后不能做的事

第一、注射瘦臉針后不能化妝

打瘦臉針當(dāng)日不要化妝。因為注射瘦臉針需要保證絕對的清潔，所以不能在打瘦臉針的時候化妝!

第二、注射瘦臉針瘦臉后不能夠按摩注射部位

注射瘦臉針后可以瘦臉，但是一定要注意不要按摩，洗臉時輕點，通常是在十天左右才會了現(xiàn)明顯的效果，前十天是藥物的瘦臉作用期。

第三、注射瘦臉針后不能吃硬食物

打瘦臉針后少吃堅果類的食物，盡量不要老是鍛練咬肌，那樣瘦臉維持時間就會減少的。注射瘦臉針不是打完馬上就能看出效果的，一般情況下是在打完針7-10天左右的時間才會看到明顯的瘦臉效果的。以上就是打完瘦臉針之后千萬不能做的三件事了，各位愛美的朋友們一定要記得哦，以免碰觸雷區(qū)而導(dǎo)致瘦臉大計功虧于潰，為了變美，大家一定要多多注意。

2、在健身房如何減肥

1、先熱身，再上跑步機

很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應(yīng)先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。新手第一次上跑步機，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之后，根據(jù)個人體質(zhì)，再慢慢加量。

2、練大型器械前先測平衡

美國有機構(gòu)統(tǒng)計過，初次走入健身房的人，在45天內(nèi)都會或多或少都會遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家，由于大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習(xí)之前一定要先進行至少一個月的平衡穩(wěn)定和柔韌性的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里大型器械。

3、40分鐘為最佳運動時間

很多人一到健身房，就會待上好幾個小時，把所有器械都連一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會引起運動損傷。對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。

4、穿慢跑鞋和厚底襪去健身

很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓(xùn)練鞋或厚底襪。

5、力量練習(xí)從啞鈴開始

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會發(fā)生運動傷害。然而，胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。新手如果想練力量，可選擇3—5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12—15個，2—3組即可。

6、練肌肉，健身后一小時內(nèi)補充食物

對于不同健身目的新手，飲食上也很重要，例如，練習(xí)肌肉的人在運動完的一小時內(nèi)，應(yīng)該吃點含碳水化合物較多的食物，米飯就是不錯的選擇。對于以減肥為目的人來說，運動完一小時內(nèi)最好不要補充食物。