秋天由于氣候的影響，很容易一起人體出現(xiàn)各種不適癥狀，因此需要做做好護理工作，那么秋季進補何時開始？秋季什么時候進補？秋天進補的時間是很重要的，會影響進補的效果，下面就來詳細了解秋季進補的最佳時間，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、秋季進補何時開始

秋季進補最好等寒露節(jié)氣之后。初秋氣溫仍然較高，秋老虎時節(jié)濕度高，溫度高，而白露節(jié)氣之后雨水減少，天氣干燥，氣溫變化大也不宜進補，等到寒露節(jié)氣之后氣溫趨于穩(wěn)定，偏涼適合進補。

2、初秋進補宜清補

初秋可以多吃一些健脾、清熱的食物以調(diào)理脾胃，消除酷暑帶來的身體不適?？梢远喑阅径?、山藥、芝麻、百合等食物。

3、仲秋進補宜和中

仲秋進補主要是要避開大辛大咸、大熱大寒的食物，飲食應該饑飽、寒熱適中，并且按時進餐，注意飲食量的均衡，不可過飽過饑。

4、晚秋進補宜益氣散寒

晚秋進補主要是要益氣散寒，這個時候氣候寒冷，身體容易受外邪影響很出現(xiàn)虛證，多吃益氣散寒的食物能夠幫助預防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

5、秋季進補的禁忌

(1)忌盲目進補

進補應該以身體需要為前提，盲目胡亂進補容易加重身體負擔，反而增加身體患病的風險。

(2)忌人人通補

進補應該以每個人的身體狀況出發(fā)因人而補，如果是補品一頓亂吃進補，很容易影響到身體健康。

(3)忌越貴越補

人類是靠眾多食材生存延續(xù)下來的，稀罕之物必有針對，就不是常規(guī)用途。所以常態(tài)養(yǎng)生食材，只有適宜或不適宜，沒有貴、賤之分。

(4)忌重進輕出

有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒?；蛘哒f，當脾胃消化和腸道排泄都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。

(5)忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。

6、秋天養(yǎng)生須知

1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品。

在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類，用水清潔就可以了。

2、泡澡。

女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

3、別因為天冷就無限制地調(diào)高沐浴時的水溫。

沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。

4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。

趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。

5、善用這幾個月好好護理雙足。

女人養(yǎng)生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動、放松足部、軟化角質(zhì)。

6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進行。

可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細的優(yōu)美外觀。

7、多喝些水。

別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

8、應該更重視防曬。

不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。