青春期的女生，新陳代謝很快，皮膚的保養(yǎng)不那么難，但是依然要保養(yǎng)，女人的皮膚在任何年齡時段都要保養(yǎng)，尤其是40歲女人，更年期女人對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)該更加全面，方法應(yīng)該更多，保養(yǎng)自己的皮膚的方法是養(yǎng)顏的關(guān)鍵，女人怎么保養(yǎng)皮膚？保養(yǎng)皮膚應(yīng)該怎么做？

一.女人保養(yǎng)皮膚誤區(qū)

1、一周使用面膜三次以上。

診斷：根據(jù)面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候?qū)琴|(zhì)層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。

問題：保養(yǎng)過度。

2、一天使用洗面乳洗臉三次以上。

診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。

問題：保養(yǎng)過度。

3、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上。

診斷：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計(jì)起來是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。

問題：保養(yǎng)過度。

4、細(xì)小部位出賣年齡。

診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應(yīng)該注意保養(yǎng)。

問題：保養(yǎng)不足

5、不做保養(yǎng)對肌膚比較好。

診斷：污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等等，我們的肌膚要對抗越來越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。

問題：保養(yǎng)不足。

6、乳液會破壞化妝，所以，在涂過化妝水之后要馬上上妝。

診斷：乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?

問題：使用錯誤。

7、與家人合用護(hù)膚品。

診斷：家族的膚質(zhì)的確會比較相似，不過年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液 營養(yǎng) 性比較高，容易造成青春痘。

問題：使用錯誤。

8、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全。

診斷：你的肌膚真的敏感嗎?的確，敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及 保濕 度的產(chǎn)品比較重要。

問題：使用錯誤。

9、因?yàn)榧∧w會粘粘的，所以洗臉之后只用化妝水。

診斷：肌膚的粘膩，是因?yàn)樗趾推ぶ牟痪鶆蛩鸬?。不作用乳液，肌膚補(bǔ)充的水分很容易又蒸發(fā)掉了，這樣皮脂不但不會減少，反而更會出油。

問題：保養(yǎng)不足，使用錯誤。

10、別人用得“好用”的保養(yǎng)品，無論如何也要試試看。

診斷：在化妝臺上，沒用完的保養(yǎng)品有多少呢?各式各樣的產(chǎn)品都嘗試，往往是問題肌膚的原因。年齡及膚質(zhì)不同，適合的產(chǎn)品也會不同，不要太迷信。

二.女人保養(yǎng)肌膚食物

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

3、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

4、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

5、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

6、蘋果

每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤，也是減肥的好幫手呢。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現(xiàn)，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。