對于女性朋友來說，氣虛在其身上其實是很常見的一種中醫(yī)證型，生活中女性朋友要想對自身是否有氣虛證的存在進(jìn)行判斷，就可以從身體上所表現(xiàn)出來的特征入手了解的，并及時做出針對性的調(diào)理，讓身體恢復(fù)健康，那么女人氣虛的癥狀有哪些？女人氣虛怎么調(diào)理呢？

1、女人氣虛癥狀

一般來講氣虛的出現(xiàn)，多是因為肝腎和脾胃功能失調(diào)所致的。在日常生活中，氣虛者在平時一般會表現(xiàn)出很容易乏力的狀況，多數(shù)患者還會有懶洋洋、不愛動彈、出虛汗和心慌的表現(xiàn)。不僅如此，女性朋友在平時有氣虛的癥狀出現(xiàn)后，還可能有頭昏耳鳴和精神不振的表現(xiàn)。在中醫(yī)學(xué)中，氣虛者的脈搏跳動一般都是微細(xì)或者虛弱無力的。當(dāng)然，氣虛癥狀嚴(yán)重的話，還會引起代謝失調(diào)、腹脹、消化不良和面色暗黃等癥狀。

女人氣虛的癥狀有哪些？大家還可從全身各個方面的特征去進(jìn)行了解。在出現(xiàn)氣虛后，人們會在平時經(jīng)常出現(xiàn)周身倦怠、全身浮腫、臟腑功能減退、精神萎靡和頭昏耳鳴等癥狀。如果是腎氣虛的話，女性朋友還會有腰膝酸軟乏力和白帶清稀的表現(xiàn)。

在日常生活中，大家在發(fā)現(xiàn)自己有氣虛表現(xiàn)的時候，在對此癥進(jìn)行治療時，就可選擇丹溪玉屏風(fēng)顆粒這種藥物。但在服藥時，為避免藥物毒副反應(yīng)的出現(xiàn)，大家需要謹(jǐn)遵醫(yī)師叮囑用藥。

2、吃什么能調(diào)理

1、紅薯

紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、羊肚

羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強身體素質(zhì)有著很好的作用。

7、牛肚

牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

8、豬肚

豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

9、土豆

土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

10、雞肉

雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

11、泥鰍

泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

12、桂魚

桂魚性平，能夠有助于補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。

13、兔肉

兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

14、墨魚

墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。

15、鰱魚

鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。

16、扁豆

扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。

17、豇豆

豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

18、青魚

青魚具有補氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。

19、粳米

粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。

20、秈米

秈米性溫和，對于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，哪些內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。

21、糯米

糯米可以有效的補中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

22、蜂蜜

蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

3、兩個食療配方

1、兔肉煲湯

材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品

做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。

功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆

做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然后放入攪拌機中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個小時之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個很好的選擇。