擁有凸凹有致的身材是每個女人夢寐以求的事情，好的身材能讓女人變得更加有魅力，變得更自信。然而，有的人波濤洶涌，有的人卻是像飛機(jī)場一樣。因此，很多胸小的女性都在找讓自己胸部變得豐滿的辦法！想要胸部變豐滿有哪些辦法呢？哪些食物有助于胸部變大呢？

1、胸部變大的方法

　　1、食療

女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

　　2、按摩

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進(jìn)行按摩（夏天可以嘗試?yán)錈峤惶妫?，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

　　3、內(nèi)衣

胸部并沒有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發(fā)明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學(xué)問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“兇兆”！

　　4、簡單操

簡單操，顧名思義，就是一些相當(dāng)之簡單方便的小運(yùn)動。你已經(jīng)想到了嗎？沒錯，就是著名的擴(kuò)胸運(yùn)動。只不過我們這里介紹的會在原有的基礎(chǔ)上加一點(diǎn)點(diǎn)小東東，效果卻會更加的明顯哦！

　　5、姿勢儀態(tài)

站如松，坐如鐘，幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。 平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習(xí)慣首先從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！

2、有助于胸部生長的食物

1、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

2、大豆

大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、萵筍

萵筍是一類經(jīng)常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

5、木瓜

眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經(jīng)常與紅棗搭配食用，紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。

　　6、酒釀

酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

3、做胸部保養(yǎng)的好處

1、強(qiáng)化心肺功能

全身70%的血液流經(jīng)胸部。胸部的保養(yǎng)可以有效加速胸部的氣血循環(huán)，從而帶動全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。

　　2、雕塑身形

胸部的保養(yǎng)能讓胸部做深層拉伸運(yùn)動，使得血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪游離。

　　3、美容養(yǎng)顏

胸部保養(yǎng)對胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部，容光煥發(fā)。

4、聲音甜美

人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。

5、疏通淋巴，消除副乳

胸部保養(yǎng)使胸部得到充足的運(yùn)動，負(fù)壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。

6、兩性和諧

由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能，使內(nèi)分泌正常（動情激素正常），夫妻生活和諧。

7、修長手臂

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。

8、疏通三焦，上下貫通

通過胸部保養(yǎng)給胸部做深層的吸放運(yùn)動，能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通，人體的上中下就貫通了。

9、前胸通后背

胸部保養(yǎng)能夠有效加速胸部的氣血循環(huán)，從而帶動背部的血液循環(huán)，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。

10、改善預(yù)防乳腺疾病

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，促使血液循環(huán)（調(diào)節(jié)氣血），通過振動將腫塊變軟變?。ㄜ泩?jiān)散結(jié)），促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

11、增強(qiáng)免疫力

胸部保養(yǎng)通過有效的運(yùn)動促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環(huán)，加速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)的毒素，提高免疫力。

12、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動，可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌！

13、心理調(diào)節(jié)

胸部漂亮了，女性的自信、魅力都會展現(xiàn)。

14、抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲后雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經(jīng)不調(diào)、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的機(jī)率上升等都是內(nèi)分泌紊亂引起的。

15、做完美女人

女性只有健康美麗、容光煥發(fā)、身材有致，才能自信有氣質(zhì)，展現(xiàn)獨(dú)特魅力，做完美女人！