在減肥方法中除了大家知道運(yùn)動(dòng)是有效方式之外飲食減肥同樣如此，而飲食減肥的根本在于控制熱量攝入，平時(shí)需少吃高熱量食物，對(duì)于一些能促進(jìn)消耗和代謝的低熱量食物可適當(dāng)多吃，例如番茄。那么番茄的減肥功效怎么樣？番茄減肥新吃法有哪些？

1、番茄的減肥功效

番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。

3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

番茄減肥新吃法大推薦

但是每天只是簡單吃西紅柿?xí)屓擞X得很單調(diào)。沒關(guān)系，如果你已經(jīng)厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。

1.番茄濃酸奶

做法：番茄去皮，切丁。全部材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

2.腌制西紅柿

做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。

把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)里冷凍4個(gè)小時(shí)。

3.牛奶番茄汁

做法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機(jī)里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

4.蜂蜜西紅柿果凍

做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的，就是一道健康無負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

2、減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)

騎自行車推薦指數(shù)：★★★★

秋季是很適合出游的，因?yàn)殛柟鉁嘏瘹鉁貨鏊貏e對(duì)于想減肥又想舒散心情的你來說，是最適合的了，騎車去爬山的話燃脂效果會(huì)更加快的哦，和朋友一起騎車然后再野餐，不但瘦身效果達(dá)到了也促進(jìn)了友誼，另外也可以加強(qiáng)騎車的難度，比如變換路線或是翻越小山小坡之類的。

羽毛球推薦指數(shù)：★★★★

羽毛球是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以再室內(nèi)也可以在室外舉行，相比室外的話，室內(nèi)可能更加讓人感覺舒適吧，不要小看羽毛球的運(yùn)動(dòng)效果哦，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球比賽，消耗熱量的強(qiáng)度比足球賽還大呢，只是運(yùn)動(dòng)前要注意熱身哦。

爬山推薦指數(shù)：★★★★

爬山對(duì)心肺功能的鍛煉會(huì)更加好一些，也是很適合秋季的減肥運(yùn)動(dòng)，秋季的氣溫給人感覺不算冷，而且爬山的話氣溫是會(huì)逐步變冷的，可以更多的調(diào)動(dòng)出你體內(nèi)的熱能來幫助你燃燒脂肪增加熱量，這樣就達(dá)到了減肥的目的。

跑步推薦指數(shù)：★★★★

這是最常見也是最有效的運(yùn)動(dòng)，不但可以運(yùn)動(dòng)全身瘦全身，更重要的是可以刺激新陳代謝加強(qiáng)熱量的消耗，讓你能夠更快的瘦下來，每次跑步都不能少于40分鐘哦，慢跑就可以了。