每逢佳節(jié)胖三斤,這個(gè)已經(jīng)成為了一個(gè)慣例了,那么你知道在春節(jié)后吃哪些食物可以起到減肥的效果嗎?俗話(huà)說(shuō)每逢佳節(jié)胖三斤,春節(jié)是回家和親人團(tuán)聚的日子,但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),春節(jié)也是發(fā)福發(fā)胖的日子,每到節(jié)后總會(huì)看到有那么幾個(gè)人胖了三圈,可也總是有那么幾個(gè)人很快就能瘦回來(lái),看得眼紅不如找找辦法。
因?yàn)榇汗?jié)期間的肉食總的來(lái)說(shuō)有幾個(gè)特點(diǎn)。
1、純瘦肉比例低
為了保證口感和美味,節(jié)日期間的肉類(lèi)基本上都會(huì)選擇肥瘦相間的。
2、烹飪方式特殊
很多地區(qū)在烹飪?nèi)馐硶r(shí),會(huì)進(jìn)行油炸,或重油烹制動(dòng)物性食物,雖然如此口感會(huì)更好,但這無(wú)疑加重了脂肪的比例。
3、肉類(lèi)攝入量高
全國(guó)各地年夜飯的主打菜基本上都是肉菜,在這種習(xí)俗的引領(lǐng)下,我們每個(gè)人春節(jié)期間的動(dòng)物性食物的總體攝入量都會(huì)很高。
1、蘋(píng)果排除脂
蘋(píng)果的熱量很低,含有豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì)帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂。
2、山楂消耗脂肪
山楂可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),起到消食積、助消化作用。
3、涼拌菜抑制脂肪
每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類(lèi),其目的之一是要減少油脂的攝入,未經(jīng)熱加工營(yíng)養(yǎng)素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收,也會(huì)減少脂肪的攝入。
4、蘿卜解膩減肥也抗癌
蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起