減肥的方法多種多樣為了找到適合自己的減肥方法很多人都在不停的嘗試，減肥也不是一件短期就能做好的事情，減肥也不是單單就是減脂，在這期間調(diào)理好身體狀況才是最重要的。那么酵素能不能減肥？酵素減肥的原理是什么？我們來看一看。

1、酵素可以減肥嗎

酵素具有一定的減肥功效,因為它可以改善及疏通腸道。腸胃調(diào)理好了,腸道通了,飲食可以恢復(fù)正常,吃飯消化吸收好,相同的熱量,再喝酵素后可以比喝酵素前吃的更少,飯量和體內(nèi)存留垃圾減少。酵素還可以清除血液內(nèi)有毒物質(zhì),循環(huán)正常,速度加快,更加通暢,避免身體堆積脂肪,人自然可以瘦下來。

食物酵素能輔助身體,幫助解決體內(nèi)酵素量少的問題。某些食物酵素能幫助消化,所以不用消耗體內(nèi)的消化酵素,而且還讓代謝酵素增加。因為代謝酵素增加,所以能讓身體轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)。

酵素是身體中不可或缺的成份。如果身體缺乏充足的酵素和營養(yǎng),就無法轉(zhuǎn)換成能量。而且,酵素有提高新陳代謝、幫助脂肪燃燒的優(yōu)點,對想減肥的人來說,再適合也不過。

2、什么是酵素

酵素是酶的俗稱,是蛋白質(zhì)構(gòu)成,但蛋白質(zhì)不一定是酵素。由于酵素具有單一性,所以一種酵素只有一種功能,每種酵素各司其職,共同維持人體各種機能的正常運作,舉凡肌肉的運動、神經(jīng)傳導(dǎo)、心跳、呼吸、思考、消化食物、建構(gòu)、修補組織及加強解毒功能等等,均需酵素來催動,所以說,沒有酵素,就沒有生命。古時就有“清晨能飲一升余。返老還童天地久”的記載,當(dāng)代又被成為“美容界的圣品”。神之酵素源自臺灣,屬性溫和,深受消費者喜愛。

3、酵素減肥的原理是什么

3.1、酶分解脂肪

酵素其實就是一種酶,而酶可促進脂肪的分解。但是,也有人表示,酵素可分解脂肪,但并不能燃燒脂肪,而且,酶的這種促進脂肪分解的同時很可能反而加速了腸道對脂肪的吸收,而減肥的關(guān)鍵則應(yīng)是減少腸道對脂肪的吸收。所以,關(guān)于酵素因為分解脂肪而是否減肥還有待商榷,減肥界對此還未明確定論。

3.2、改善腸道環(huán)境

酵素(酶)是一種催化劑,參與新陳代謝、營養(yǎng)和能量轉(zhuǎn)化等過程,且酵素膳食纖維豐富,水果酵素含發(fā)酵菌,堅持喝酵素,可提高新陳代謝,改善腸道緩解,促進腸道內(nèi)毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通暢后,服用者再控制飲食,這樣一來,體重自然而然會有所減少。

4、酵素減肥要注意什么

酵素具有減肥效果,但不可以夸大效果。酵素減肥功效可以調(diào)理腸胃,加快身體代謝,排除廢物這,這就是一個減肥過程,而不是說一吃完馬上就可以拉肚子,就可以瘦下來了。大家一定要認(rèn)清這個誤區(qū),也正是很多無良的商家會弄很多水果渣,再點瀉藥,包裝成原裝酵素,其實毫無效果,還會影響身體健康。

很多廠家通常都會夸大酵素的減肥效果,宣稱可以快速減肥。為了迎合女性朋友的心理需求。酵素由蔬果發(fā)酵而成,沒有添加其他的西藥,根本無法速效減肥的。之前大家非常喜歡喝的減肥茶,減肥效果都是比較明顯的,其實很多都添加了藥物,很多人朋友不了解,只感覺效果好,卻不知道長期使用會傷害自己的腸胃。

像這種虛假的酵素產(chǎn)品,雖然拉肚子的效果非常好,可以讓你在短時間內(nèi)瘦下來,可是你卻不知道減掉的并不是脂肪,而是身體內(nèi)大量的水分流失了,才使得身體的體重變輕,根本就沒有減掉任何的脂肪。而你的腸胃也會因此而大受傷害。

5、哪些人不宜酵素減肥

1、孕婦

一般而言,孕婦的飲食以及營養(yǎng)的補充均衡等等都需要格外注意,因為孕婦在這個時期處于身體的敏感時期,一點點小的外界刺激都會導(dǎo)致其身體上的變化,引起不適。因此建議孕婦盡量在這個時期不要吃酵素,以免給身體帶來影響。

2、年齡較小的兒童

年齡較小的兒童一般來說其體內(nèi)本身就含有大量的酵素,因此不適合再吃酵素來補充,以免造成身體內(nèi)成分的不均衡,而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些小的毛病。

3、體質(zhì)虛弱或體寒之人

酵素的藥性偏寒,因此本身體質(zhì)虛弱或身體內(nèi)寒氣較重的人是不適合吃酵素來補充身體所需物質(zhì)的,吃酵素反而可能會使身體寒氣加重,給人體帶來痛苦。

4、經(jīng)期不能吃酵素

在現(xiàn)代社會補充酵素的多為女性,但需要注意的是在經(jīng)期的人是不能吃酵素的,否則則會加重經(jīng)期身體的不適,使體內(nèi)寒氣較重,造成痛經(jīng)等不良的反應(yīng)。

6、錯誤的減肥方法

1、不吃飯

不吃飯，是美眉們認(rèn)為減肥的首項任務(wù)。

錯，其實不吃飯，反而會使你過后更加熱衷于脂肪和糖類食品。同時，不要在桌上留下食物——因為沒有人能抵抗這種誘惑。

2、挑食

要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更為自己找借口不吃。同時還對這些食物斤斤計較。

錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善于烹調(diào)，也不必將所有的食物全部吃掉。不要在那些你認(rèn)為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量。

3、零食代替食物

很多正在減肥當(dāng)中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的最愛。

錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑。

餐前喝一碗營養(yǎng)豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。

4、過多食用水果

水果被標(biāo)榜為減肥食品的特效藥，為此，很多美眉們拼命的吃水果，以為吃的越多越好。

錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學(xué)會控制適量。為此這些健康的零食不吃得太多。

5、用嚼東西來消耗熱量

美眉們總認(rèn)為自己胖是因為脂肪熱量過多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。例如嘴里嚼東西就被認(rèn)為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。

錯，記住不要坐在車?yán)锎蠼溃蝗坏脑?，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。

6、不吃早餐

有些美眉認(rèn)為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。

錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間里控制食欲，保持新陳代謝的速度。所以無論做什么，都別忘了吃早餐。

哪些錯誤的減肥方法會讓你爆肥錯誤的減肥方法有哪些如何科學(xué)的減肥

7、喝咖啡

大部分人認(rèn)為咖啡里含有咖啡因，可以使人變瘦。

錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因為食用過量會使你發(fā)胖。