羅漢果是一種口感很好熱量又很低的食物，而且羅漢果中含有大量的粗纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。很多人減肥都會選擇用吃羅漢果。羅漢果也是一種珍貴的藥食兩用的植物。那么吃羅漢果可以減肥嗎？羅漢果話花有什么副作用？我們來看一看。

1、吃羅漢果可以減肥嗎

羅漢果口感甜美可以解饞,熱量又很低,所以很適合減肥瘦身,并且還美容養(yǎng)顏。

而且羅漢果含有大量粗纖維,能減輕饑餓感,讓人產(chǎn)生飽腹感,是減肥人士不錯的選擇之一。

2、羅漢果的功效

羅漢果為廣西桂林特產(chǎn)的一種珍貴藥食兩用植物,性涼味甘,有清熱潤肺、止咳化啖、潤腸通便之功效。

羅漢果營養(yǎng)價值豐富,干果含糖30%左右,蛋白質(zhì)10%左右,每100克果實中含有維生素C100毫克。其果仁含油量高達40%,而且其中主要是油酸和亞油酸,約占70%左右。

羅漢果是家喻戶曉的一種名貴藥材,因為性涼味甘,功能清肺潤腸;所以主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。對于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷于患處,可以治頑癬、癰腫、瘡癤等。果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,沖入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽。羅漢果汁還可用于烹調(diào),炒菜,是很多人家里必備用品。

3、羅漢果花的副作用

3.1、羅漢果花是涼性的,所以本身體質(zhì)寒涼的人喝羅漢果花茶要注意不能過量飲用。

3.2、羅漢果花本身含有天然花蜜,跑出來的茶味道太甜,易傷脾胃。

3.3、羅漢果花泡的茶有通便作用,腸胃不好的人注意不要多喝,以免造成腹瀉等問題。

3.4、短期內(nèi)飲用干羅漢果茶無妨,長期飲用會導致胃腸功能的下降,引起連鎖的病理反應。

3.5、由于羅漢果花甘、性涼,女性在經(jīng)期間不能過量飲用,過量飲用容易引起身體不適。

3.6、體虛弱者飲用羅漢果花泡的茶容易加重癥狀。

3.7、嬰幼兒飲用羅漢果花泡的茶容易造成腹瀉等癥狀。嬰幼兒的腸胃還沒有發(fā)育成熟,對于這種寒性食物腸胃多數(shù)是接受不了的。

3.8、有人對羅漢果會過敏,當然對羅漢果花也過敏,因此服用羅漢果花茶也會使皮膚瘙癢不止,疼痛,身體各個部位大面積起紅斑,所以過敏者一定不能飲用羅漢果花茶。

4、羅漢果的禁忌

1、一般來說羅漢果的副作用是很小的,只是極少數(shù)人不能喝羅漢果水。比如說體質(zhì)寒涼的人,我們不建議喝羅漢果水,如果咽炎實在難受,以不引起身體的過度反應為限,你可以嘗試喝少量的羅漢果水,這樣咽炎能慢慢恢復。

2、最常見的羅漢果的副作用就是太甜,傷脾胃。羅漢果如用太陽曬干的可以代茶飲,但,不能長期代茶。如果是烘干的飲多了會上火,風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。

夢遺、夜尿者忌。短期內(nèi)飲用無妨,長期飲用會導致胃腸功能的下降,引起連鎖的病理反應。但是對于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來說,我們堅決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫(yī)、或者營養(yǎng)師,通過飲食的方法,把體質(zhì)調(diào)整好。

5、羅漢果的作用

1、止咳作用

D-甘露醇有止咳作用。又可用于腦水腫,能提高血液滲透壓,降低顱內(nèi)壓,脫水作用強于尿素,且持續(xù)時間長。還可用于大面積燒傷和燙傷的水腫,防治急性腎功能衰竭病和降低眼球內(nèi)壓,治療急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或調(diào)味劑。

2、對腸管作用

羅漢果健身茶(含羅漢果77.5%,含茶葉15%,含7.5%羅漢果制劑)對小白鼠離體小腸自發(fā)活動無明顯影響,但可加強家兔和狗離體小腸自發(fā)活動。

對乙酰膽堿或氯化鋇引起的腸管強直性收縮均有拮抗作用,使腸管松弛而解痙;對腎上腺素引起的腸管松弛也有拮抗作用,使腸管恢復自發(fā)性活動。表明羅漢果健身茶對腸管運動機能有雙向調(diào)節(jié)作用。

3、其它作用

羅漢果健身茶對正常家兔胃生物電無影響,即不影響正常的消化道運動機能。羅漢果健身茶給麻醉狗灌胃,血壓和心電圖均無明顯影響。

6、羅漢果的食用方法

1、羅漢果茶

配方：羅漢果1個。

做法：羅漢果搗碎后，用開水沖泡代茶飲。

功效：清肺利咽、潤腸通便。適用于腸燥便秘、咽喉腫痛、暑熱煩渴等癥。

2、羅漢果蒸貝母

配方：羅漢果1個，川貝母粉10克，蜂蜜適量。

做法：將羅漢果搗碎后，加入適量清水、蜂蜜和川貝母粉，隔水蒸熟，分2次服用。每日1劑。

功效：清熱化痰、潤肺止咳。最宜于肺結(jié)核、百日咳、痰火咳嗽等癥。

3、羅漢果胖大海飲

配料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：將羅漢果切碎后，與胖大海和甘草一起沖入沸水，浸泡15分鐘后代茶飲。

功效：清熱利咽、生津止渴?？芍螣岵　⑿臒┛诳?、咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳等癥。

4、羅漢果燉豬肺

配料：羅漢果2個，豬肺300克。

做法：羅漢果洗凈打碎，與豬肺一起倒入鍋中，加入清水、蔥、姜；大火燒開后改用小火燉40分鐘，放入鹽、雞精即可。

功效：養(yǎng)陰潤肺。