秋季的時(shí)候天氣非常的干燥，肌膚很容易就出于缺水的狀態(tài)。身上的皮膚缺水的話會(huì)有干燥起皮的現(xiàn)象，臉上就是緊繃繃的感覺。所以秋季補(bǔ)水保濕是最重要的。無論是從外部護(hù)膚還是內(nèi)部的飲食都要注意。那么秋季肌膚如何補(bǔ)水？秋季如何給肌膚補(bǔ)水？

養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季肌膚如何補(bǔ)水，教你5種膚質(zhì)補(bǔ)水秘籍。秋季天氣干燥，保濕補(bǔ)水成為護(hù)膚重要課題。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費(fèi)。秋季肌膚如何補(bǔ)水？下面教你5種膚質(zhì)補(bǔ)水秘籍，一起來看看吧。

1、秋季肌膚補(bǔ)水秘籍

各種膚質(zhì)在秋季補(bǔ)水程序中的側(cè)重會(huì)有所不同的，如果選對(duì)了重點(diǎn)，效果會(huì)事半功倍。

1、中性皮膚

補(bǔ)水特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水份比例均衡。毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩，皮膚光滑滋潤(rùn)有彈性，表面不粗不粘。

補(bǔ)水重點(diǎn)：潔面

補(bǔ)水秘籍：由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)。其實(shí)，這類皮膚的補(bǔ)水同樣重要，否則再好的皮膚都會(huì)老化?；瘖y水可選擇潤(rùn)膚型的，能保濕、滋潤(rùn)。面膜適合用各類果蔬面膜。

2、干性皮膚

補(bǔ)水特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細(xì)膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長(zhǎng)黑斑及細(xì)小皺紋，但不易長(zhǎng)粉刺。

補(bǔ)水重點(diǎn)：面霜

補(bǔ)水秘籍：干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會(huì)有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤(rùn)成分較高的潤(rùn)膚品及精華素，每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。

3、敏感性皮膚

補(bǔ)水特征：皮膚表層的角質(zhì)層相對(duì)要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此皮膚受到刺激時(shí)容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。

補(bǔ)水重點(diǎn)：夜間補(bǔ)水

補(bǔ)水秘籍：由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護(hù)膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。

4、油性皮膚

補(bǔ)水特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長(zhǎng)粉刺，但不易起皺。

補(bǔ)水重點(diǎn)：控油

補(bǔ)水秘籍：別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水，油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如保濕凝露、噴霧、潤(rùn)膚露等。

5、混合性皮膚

補(bǔ)水特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)及濫用化妝品造成。

補(bǔ)水重點(diǎn)：控油補(bǔ)水

補(bǔ)水秘籍：清潔以T字區(qū)為主，補(bǔ)水滋潤(rùn)以兩頰為主。面膜對(duì)皮膚的好處很多，比如滋潤(rùn)肌膚、清除皮膚的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。

2、秋季肌膚補(bǔ)水注意事項(xiàng)

1、潔面要溫和

溫和的潔面乳或者是選擇泡沫潔面產(chǎn)品在這個(gè)秋季缺水的時(shí)間段使用的話，一定是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于敏感性肌膚使用泡沫潔面乳最好的地方在于其豐富細(xì)膩的泡沫能完美貼合肌膚，有效清除肌膚深層的污垢油脂，溫和補(bǔ)水。

2、肌底液鎖能量

秋季的干燥問題其實(shí)每年都會(huì)遇到好多，皮膚下蘊(yùn)藏的皮脂腺，如同一個(gè)個(gè)小小的油脂制造機(jī)，源源不斷地向表皮輸送天然油脂，和水分一起，形成一層皮脂膜。當(dāng)氣溫降低，整個(gè)身體狀況代謝開始DOWN下來，摸摸臉，摸摸手和腿，就會(huì)覺得干燥。這時(shí)肌底液作為用于潔面和面霜之間的產(chǎn)品就發(fā)揮了其高效補(bǔ)水的功效。

3、面霜鎖住水分

面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠很好的被肌膚吸收。所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！容易推均勻并且快速滲透到皮膚表皮，保水度高可以讓滋潤(rùn)皮膚的成分容易被留存下來，不容易被蒸發(fā)，維持皮膚的一定含水量。

4、夜間面膜的強(qiáng)效修護(hù)

補(bǔ)水面膜的作用主要是補(bǔ)水。缺水引起的肌膚問題絕不是干燥那么簡(jiǎn)單，幾乎每種肌膚問題都與水份補(bǔ)充和保持有關(guān)。水份是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成。任何季節(jié)、年齡、膚質(zhì)、都需要補(bǔ)水。

3、秋季吃水果

1、西紅柿

有專家認(rèn)為西紅柿是“保護(hù)皮膚細(xì)胞的最佳食物”，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，并能有效防止皮膚細(xì)紋及皺紋。

2、柑橘水果

橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對(duì)皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對(duì)膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。

3、椰子汁

專家建議，不要從含糖過高的運(yùn)動(dòng)飲料中攝取電解質(zhì)，可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕，有彈性。椰子汁補(bǔ)水能力強(qiáng)，富含鉀，有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣，從而加速血液循環(huán)。

4、蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò))，無需用水沖服，以保全營(yíng)養(yǎng)成分不被損壞。

5、蘆薈

蘆薈在我們身邊是很常見的，它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，是構(gòu)成天然補(bǔ)水的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時(shí)還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生，使得皮膚富有光澤、彈性。

6、香油

香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬于干性油，很多消費(fèi)者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時(shí)里面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對(duì)抗衰老，滋潤(rùn)肌膚。

7、葡萄

葡萄想必每個(gè)人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

8、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

9、石榴

石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

10、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，其對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。