現(xiàn)如今的網(wǎng)絡(luò)上有許許多多對(duì)健康沒(méi)有好處的減肥方法，催吐減肥法就是其中之一。很多年輕不懂事，或者沒(méi)有自己判斷力的朋友就會(huì)相信催吐法能夠減肥，其實(shí)這種方法不僅不會(huì)減肥反而就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的身體健康，讓你患上各種疾病。接下來(lái)，讓我們看看催吐減肥法有哪些危害吧。

1.催吐法很危險(xiǎn)

如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨催吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。嘔吐減肥是很危險(xiǎn)的減肥法，它對(duì)人身體的損傷很嚴(yán)重。因?yàn)閲I吐時(shí)，胃酸會(huì)傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時(shí)，如果指甲過(guò)長(zhǎng)或摳得比較用力，還會(huì)損傷嗓子。反復(fù)的嘔吐會(huì)引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會(huì)引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長(zhǎng)時(shí)間腐蝕食道，會(huì)增加患食道癌的幾率。有時(shí)嘔吐的動(dòng)作過(guò)大還會(huì)引起賁門撕裂癥、消化道大出血等。催吐減肥法是根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái)的。因?yàn)闇p肥而長(zhǎng)期不進(jìn)食，最明顯的后果就是營(yíng)養(yǎng)不良、血壓降低，出現(xiàn)精神不振，精力不足。如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。日本的影星宮澤里惠就是用這個(gè)方法快速瘦身，結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過(guò)多年的治療才痊愈。也有女性采用吸煙減肥的方法，在飯前或空腹時(shí)抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒(méi)有胃口吃飯。催吐法還會(huì)使你產(chǎn)生“想吃就吃，反正還會(huì)吐出來(lái)”的想法，這樣易使你暴飲暴食，從而把胃撐大，也不利于減肥。

2.催吐減肥法危害

1、臉部變形

要知道，不論暴食之后是否催吐，由于暴食過(guò)程中的咀嚼和舌頭運(yùn)動(dòng)，還有唾液的不斷分泌，都會(huì)造成臉部肌肉發(fā)達(dá)，唾液腺畸形變大，臉形會(huì)不可挽回地毀掉！就算抽去身上長(zhǎng)出來(lái)的脂肪，人也會(huì)想個(gè)大頭娃娃一樣畸形難看。

2、消化系統(tǒng)紊亂

長(zhǎng)期暴食的人并不像別人想象的，“海量”的鐵胃，這一點(diǎn)暴食者本人應(yīng)該最清楚。其實(shí)人的身體吸收能力有限，吃進(jìn)多少并不一定都吸收。如果一個(gè)人有非常健康強(qiáng)壯的消化道，胃腸蠕動(dòng)旺盛有活力，排泄順暢，多余的熱量和食物會(huì)快排出，稍微運(yùn)動(dòng)一下，過(guò)剩的熱量就會(huì)消耗掉了。這就是有的人非常能吃卻不怎么胖的重要原因。他們健康。然而暴食是消化系統(tǒng)健康的殺手，可能造成腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，便秘，食物在體內(nèi)滯留時(shí)間一長(zhǎng)，熱量就會(huì)成倍地被吸收，各種問(wèn)題就都來(lái)了。

3、催吐猝死

吐的時(shí)候感覺頭很漲，耳朵里面嗡嗡地轟鳴。那是因?yàn)轱B壓上升，血液涌入頭部，血管猛烈擴(kuò)張?jiān)斐傻?。你的每一次嘔吐，都是去摸摸閻王的鼻子，真的，非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險(xiǎn)。

4、神經(jīng)衰弱甚至精神問(wèn)題

暴食的人一般都會(huì)很恨自己，生活在矛盾和掙扎之中，壓抑造成暴食，暴食又造成新的沮喪，這樣惡性循環(huán)下去，長(zhǎng)期進(jìn)行自我否定的心理暗示，嚴(yán)重者可能精神崩潰，徹底錯(cuò)亂。

5、食道噴門失遲緩

即使改掉了暴食的我，還是有這個(gè)后遺癥，不過(guò)正在好轉(zhuǎn)中。癥狀是吃過(guò)后不摳喉也會(huì)自動(dòng)反胃，食物會(huì)被吐出來(lái)。這是因?yàn)槭车绹婇T曾經(jīng)被過(guò)度刺激，失去了彈性，噴門就想胃的蓋子，蓋子壞了胃收縮消化時(shí)，當(dāng)然會(huì)把事物擠出來(lái)。想忍住不吐都難，這給社交和生活帶來(lái)很多不方便，更影響形象和自尊心。

3.如何克服

1、意識(shí)到催吐減肥的危害。

雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識(shí)到這是一條不歸路，因?yàn)橐坏┠阆萑肓恕按咄隆╋嫳┦场咄隆╋嫳┦场边@樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒(méi)辦法變得正常起來(lái)，你的健康將一去不復(fù)返。所以一定要徹底清醒過(guò)來(lái)，盡早意識(shí)到催吐減肥的危害有多大，有多深。

2、記錄好每一餐的飲食。

剛開始每個(gè)人想停止催吐的舉動(dòng)是很難的，這個(gè)時(shí)候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進(jìn)行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過(guò)程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時(shí)候和吐的時(shí)候都是怎么想的。一定要誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己做出這樣舉動(dòng)的前后因由，并進(jìn)行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。

3、控制好自己的欲望。

不管沖動(dòng)來(lái)的時(shí)候，你的欲望有多么的強(qiáng)烈，都要先在內(nèi)心進(jìn)行心理暗示，比如說(shuō)提前預(yù)知后果。如果你進(jìn)行催吐的話，要想到催吐帶來(lái)的種種傷害，這樣自己就會(huì)有比較強(qiáng)大的內(nèi)心，不會(huì)讓催吐的魔力控制你自己。當(dāng)然，并非每次自我控制都能成功，不過(guò)一旦成功了就應(yīng)該給自己很大的鼓勵(lì)。漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒(méi)有那么難。