流產在當今已經不在新鮮，很多意外懷孕的女性都會選擇去流產，流產對女性身體健康的影響也是非常巨大的，那么女性流產后吃什么身體恢復好？流產后飲食原則是什么？女性流產后適合吃的食物有很多，對補養(yǎng)身體有很大的好處，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、流產后的補養(yǎng)膳食

(1)紅菇雞肝豆腐湯

材料：紅菇1把、雞肝2付、豆腐1塊、蔥花適量、姜3片。

做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，準備蔥花。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。同時把紅菇和生姜放入開水中煮透（湯完全變紅），放入豆腐煮開。最后把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋。

功效：紅菇有菇中之王之稱，具有補虛養(yǎng)血，防癌抗衰的多種功效，湯色清紅，加入豆腐、雞肝營養(yǎng)更全面，味道更鮮美，是兒童、孕產婦、貧血者以及流產后的女性宜食的補氣益血佳品。

(2)花生紅棗蜜餞湯

材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

功效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

(3)雞絲阿膠湯

材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。

做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲；阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化；生姜洗凈，去皮切片；雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時，取出，加入精鹽調味即成。

功效：阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產后吃阿膠是非常好的。

(4)雞蛋紅棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后子宮的調養(yǎng)。

(5)紅棗南瓜湯

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛流產后的女性。

(6)黃精枸杞瘦肉湯

材料：黃精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

做法：黃精與瘦肉切成片狀，同枸杞放入碗中，加入適量清水，蒸熟，加鹽、味精等即可食用。

功效：枸杞具有補益肝腎，益精養(yǎng)血，養(yǎng)肝明目的作用，黃精乃延年美容之佳品。因而服用黃精枸杞瘦肉湯可以很好的給流產后的女性補氣血，另外也可改善流產后女性的膚色。

(7)黨參枸杞烏雞湯

材料：黨參30克，枸杞15克，烏雞500克左右。

做法：烏雞活宰，去毛及內臟，黨參、枸杞洗凈，將其放入烏雞肚內，用針線縫好，放入砂鍋內，加入清水和姜，蓋上蓋，先用武火煮開，再用文火煲兩小時即可。

功效：烏雞豐富的蛋白質、維生素等是婦人常用之補品。黨參益氣，枸杞滋養(yǎng)肝腎，生精血，明目聰耳，養(yǎng)陰潤燥，健膚美容。凡脾胃虛弱、氣血不足及婦女妊娠及流產后皆可食用，有很好的效果。

(8)乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

(9)大棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適量。

做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適量，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。

功效：具有補益氣血，非常適用于婦女貧血，流產后子宮的調養(yǎng)。

(10)參芪老母雞湯

材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。

功效：具有益氣補血作用。適用于子宮的調補。

2、人流手術后須知

1、注意個人衛(wèi)生

注意個人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜，禁盆浴一個月。居室向陽，通風，保持環(huán)境衛(wèi)生。

2、觀察出血情況

人流術后女性私處流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應及時到醫(yī)院復查診治。

3、堅持做好避孕

人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕、很快又會懷孕。因此，人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節(jié)育的措施。

4、注意休息，加強營養(yǎng)

人流術后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

5、保持外陰清潔，嚴禁同房

人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外女性私處的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術后半月內不要坐浴，以免臟水進入女性私處，引起感染。人流術后若過早同房，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術后一月內嚴禁房事。