排毒是我們在養(yǎng)生的時候一直在說的一個問題，因為我們的身體是無時無刻不在排毒的，而身體排毒其實也會有出現(xiàn)障礙的時候，所以一般是需要注意吃些食物幫助排毒的，比如喝些果汁幫助排毒。那么，一般喝什么果汁可以幫助排毒呢？

1、蔬菜酸奶露排毒

材料：西芹1棵、甜椒半個、卷心菜葉2片、酸奶1杯。

做法：將西芹洗凈，切成小段，卷心菜洗凈后切片，甜椒洗凈去籽，切條；將所偶蔬菜放入榨汁機中榨汁，再加入酸奶攪拌均勻即可飲用。

功效：西芹含有豐富的維生素C和膳食纖維，具有排毒功效。甜椒中有豐富的鋅，具有改善粉刺的功效。

2、葡萄柚香芒汁排毒

材料：葡萄柚1個、芒果1個。

做法：將葡萄柚洗凈，去皮去籽切成塊狀，芒果洗凈，去核切成塊；將葡萄柚和芒果放入榨汁機中榨汁，再加入適量蜂蜜調(diào)和均勻即可飲用。

功效：富含維生素C，可促進肌膚的新陳代謝排毒，去除臉部粉刺與青春痘具有很好的功效，同時還可使肌膚紅潤健康。

3、香檸汁可排毒

材料：百香果3個、檸檬1個。

做法：將百香果和檸檬洗凈，去皮切成片狀，分別用榨汁機榨汁，然后將兩種果汁混合均勻即可飲用。

功效：香檸汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除臉部浮腫的美容功效。

4、草莓香瓜汁排毒

材料：草莓8個、香瓜半個、冰塊適量。

做法：將草莓洗凈去蒂、香瓜去籽去皮，切成小塊；將兩者共同放入榨汁機中榨汁，再加入冰塊即可。

功效：草莓香瓜汁具有排毒、祛痘和美白嫩膚的功效。

5、蔬菜汁可排毒

材料：胡蘿卜1根、苦瓜1根、蜂蜜一大勺。

做法：將胡蘿卜洗凈，切條、苦瓜洗凈去籽切條；將胡蘿卜與苦瓜分別用榨汁機榨汁，再加入蜂蜜到蔬菜汁中即可飲用。

功效：蔬菜汁具有很好的排毒作用，對粉刺和青春痘都有一定的治療作用。

6、喝水排毒法

(1)早晨一杯水

早晨起來后的一杯水是很重要的，既能夠幫助清洗腸胃還能夠讓身體從熟睡狀態(tài)清醒過來。

正確做法：喝第一口水不要馬上咽下，含在口中5秒鐘后再慢慢咽下，然后再喝第二口、第三口。這樣能夠利于水分吸收還不會使大量水分堆積。

(2)睡前一杯水

晚上睡覺前半小時左右喝一杯水能夠幫助補充夜晚身體對水分的需求。人體只有在體內(nèi)水分充足的情況下，細胞正常的新陳代謝活動才能夠得以充分發(fā)揮。

(3)喝水不能過度

每天的在喝水的時候一定要注意不要一次喝過度的水，而應該分多次慢慢的喝。身體排出水分的主要方式是排尿和排汗，一次喝大量的水人體內(nèi)的鈉會受到稀釋而使血液中的鹽分越來越少，身體吸水能力下降很容易使人出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力等不適癥狀。

(4)飲料不能代替水

每天喝大量的飲料很容易導致身體中的水分被迅速排出而使人體更容易缺水?？诳实臅r候或者是為身體補充水分的時候一定要避開飲料，比如茶、咖啡、果汁等。