提到可以減肥的水果和蔬菜大家能想到不少，檸檬，獼猴桃，番茄，香蕉，冬瓜，綠豆芽等等。今天，給大家介紹一種可以減肥的植物--檸檬草，檸檬草泡的花茶喝了有減肥瘦身的功效哦。你還想知道其他可以減肥的食物嗎？看完本文你就知道原來菠菜中，番茄牛肉片等吃了可以減肥呢。

1、檸檬草可以減肥嗎

檸檬草具有減肥、收腰和瘦腰的功能。這是因為檸檬草能促進血液循環(huán)，提高身體的基礎新陳代謝，幫助毒素和分離的油脂快速排出體外。此外，檸檬草還可以促進腸道的蠕動，加快腰部的血液循環(huán)，從而起到避免脂肪在腰部堆積的效果。再者，檸檬草還具有清除腸道油膩、分解腸道油脂和毒素的功效。所以，它能幫助我們擺平揪心的小肚腩。

因此，想要擺平小肚腩的你不妨在午餐半小時后飲用一杯檸檬草茶。記住，如果想起到減肥的目的，最好什么糖分都不要添加，否則減肥的效果就甚微了。如果喜歡綠茶的味道，你也可以在檸檬草茶里加入少量的綠茶來幫助腸胃的消化。

提到大象腿，檸檬草主要是通過促進腿部的血液循環(huán)和消除水腫來達到瘦腿的目的。想擺脫大象腿的你同樣可以飲用檸檬草茶。不過，這杯花茶還需要另外一種草藥——馬鞭草。馬鞭草在基督教中被視為一種神圣的花，經(jīng)常被用來裝飾在具有宗教意義上的祭壇上。馬鞭草不僅神圣，而且還具有良好的醫(yī)療作用，中醫(yī)認為，馬鞭草味苦，性涼，有活血散瘀、利水消腫、清熱解毒的作用。所以馬鞭草和檸檬草一起做成的花草茶有瘦腿的功效。

2、檸檬草減肥有效果嗎

檸檬草可以減肥的，它主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。但是，它要配合其他的茶一其喝才夠有效果！

3、檸檬草食用小貼士

檸檬很好，可以清熱降火，改善皮膚，促進生陳代謝，營養(yǎng)價值很高。

1.不能喝太多了，胃酸過多對胃不好。

2.建議你+蜂蜜，直接泡水太酸，現(xiàn)在想想我唾液腺都忍不住了。

3.檸檬是感光水果，別放在陽光直射的地方，不然維生素會流失的，喝了檸檬不要在太陽底下曬，皮膚會變黃的。

4、其他減肥食物

1.菠菜粥：可以改善便秘、排毒、促進血液循環(huán)、提高新陳代謝，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富，可以美容養(yǎng)顏。

準備的材料：菠菜、大棗、粳米。

做法：將準備好的粳米和大棗清洗干凈，在鍋中加點水放入熬成粥。再將煮好的粥中放入菠菜，等再次沸騰就可以食用了。

2.蘑菇鯽魚：口味鮮美，具有補脾開胃、潤燥化痰的功效。

準備材料：鮮鯽魚，鮮蘑菇，筍片，蔥、姜，清湯，植物油，大蒜片，油菜心，精鹽適量。

做法：將鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟等用清水洗凈，倒入開水鍋中燙一下，把蘑菇洗凈撕片，蔥、姜切末，油菜洗凈；鍋燒熱加植物油，依次加蔥、姜末烹出香味，加入清湯、鯽魚和蘑菇同燉，加精鹽、筍片，燉至魚肉熟時加油菜、大蒜片，盛入湯盆中即可。

3.冰糖銀耳花：甘平爽口，有利尿消腫、清腸降壓的作用。

準備材料：鵪鶉，冬瓜，蔥、姜，花椒，精鹽、味精、黃酒，高湯，米醋少許。

做法：將鵪鶉剁去爪尖、嘴尖，從脊骨處一剖為二，倒進開水鍋中燙去血污，冬瓜切塊，把姜蔥拍松；鍋內(nèi)加高湯、精鹽、黃酒、蔥塊、姜塊、花椒、鵪鶉，先用旺火燒開然后改用小火，燉制五成熟時，加冬瓜塊、米醋同煮至熟爛，加入味精，揀出蔥、姜、花椒即成。

4.山藥燉兔肉：美味可口，具有補中益氣、輕身健美之功效。

準備的材料：兔肉，山藥，蔥、姜，黃酒，精鹽，味精、八角，清湯，植物油。

做法：將山藥洗凈去皮，再次清洗，切成塊；兔肉切成小塊；蔥、姜切片；用鍋將水燒開，加入鹽和黃酒，將兔肉倒入鍋中去除血污，撈出瀝干；將鍋燒熱倒入植物油，加入蔥、姜、八角炒出香味，加入高湯、山藥、兔肉一起燉，再加黃酒、精鹽用小火燉至熟爛就完成了。

5.番茄牛肉片：味道鮮美，具有健胃消食、利尿消腫之功效哦，做法也很簡單。

準備的材料：番茄、牛肉、蔥、姜，植物油，水淀粉，雞蛋清，精鹽、味精、黃酒。

做法：將牛肉切成薄片，加入黃酒、精鹽，再加上雞蛋清、水淀粉攪拌均勻；將番茄清洗干凈，切塊，將蔥和姜切碎；將鍋燒熱加入植物油，加入蔥、姜炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黃酒、清湯稍煨，加番茄塊、精鹽炒熟就可以了。