這個(gè)世界上最好賺的錢就是女人的錢，且不說(shuō)別的，只要聽到什么東西可以瘦身，什么東西可以減肥，主要帶了錢，那必定是要買的。什么酵素，大麥若葉，塑身衣，減肥按摩椅，什么瘦身膏什么的的，都得買回家，還有各種卡。今天，給大家介紹一種不花錢，只花時(shí)間的減肥方法，按摩減肥法。

1.局部按摩減肥法

瘦臉:

1、在臉部肉多的地方涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后從里往外拉伸,動(dòng)作要輕一些,做1分鐘。

2、手掌緊貼雙頰,然后按由里向外的順序按揉肌膚,這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

3、用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

瘦手臂:

1、將手臂彎曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌貼住,向腋下?lián)崦?

2、從腋下?lián)崦窖俊Ｃ總€(gè)動(dòng)作做3次。

瘦腰:

捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細(xì)處。經(jīng)常按摩此處,瘦腰效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向,用雙手拇指、食指,或二三指兩邊按揉、點(diǎn)捏、掐壓帶脈。

收腹:

1、雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌處,兩邊各一),雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指處),雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處),輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng),每天1~2次。除了能收腹,這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

2、一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng)),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

瘦腿:

1、用拳頭的四指部分,在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次,能幫助瘦小腿。

2、用雙手手指,從膝蓋外側(cè)向上往外捏,一直到大腿最上方,做10次;再由大腿內(nèi)側(cè),從大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部?jī)?nèi)側(cè),共做10次。能瘦大腿。

2.按摩減肥的壞處

1、危害壞處

如果自己的體質(zhì)特別的虛弱或者是在饑餓的狀態(tài)下去按摩的話，就有可能出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這一現(xiàn)象，就要立即停止按摩，然后讓昏迷的人平躺在空氣流通狀況比較好的地方，經(jīng)過(guò)休息之后一般就可以自行恢復(fù)。還有的按摩師技術(shù)不是很好，在按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致患者的皮膚出現(xiàn)破損，這個(gè)時(shí)候只需要采取一些措施預(yù)防繼發(fā)性的感染就可以了。

2、注意事項(xiàng)

按摩應(yīng)該要在飯后兩小時(shí)在進(jìn)行，如果處于饑餓或者是暴食的狀態(tài)下都是不適合去進(jìn)行按摩的，然后還要集中精力，用力要均勻，腰腹部用力要小一點(diǎn)兒，避免對(duì)臟器造成傷害，女性在月經(jīng)期間或者是分娩過(guò)后最好是不要做按摩，患有惡性腫瘤以及化膿性疾病的人是不適合做按摩的。

其實(shí)和按摩減肥的好處相比，按摩減肥的壞處幾乎可以忽略不計(jì)，只要選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，一般是不會(huì)出現(xiàn)上述的那些不良反應(yīng)的，按摩減肥雖然效果較好，但是還是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，指望按摩幾下就快速的瘦下去那是不可能的。