孕婦是一個很特殊的群體，在生活護(hù)理方面有很多要注意的地方，那么孕婦氣血不足吃什么好？孕婦氣血不足如何食補(bǔ)？孕期是很容易出現(xiàn)氣血不足情況的，需要及時消除這一癥狀，否則不僅對孕婦加快不利，而且還會對胎兒健康造成影響，下面就來詳細(xì)了解孕婦氣血不足的解決方法吧。

1、羊肉

羊肉性溫，味甘，補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，益腎氣，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血孕婦如果氣血不足，吃羊肉是很合適的。而且若用羊肉配合當(dāng)歸和生姜同煨，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，效果更佳。

2、黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補(bǔ)血明目之功效，妊娠期的準(zhǔn)媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補(bǔ)血，更有利于腎臟的健康。

3、發(fā)菜

發(fā)菜里含有大量的碘物質(zhì)，這碘物質(zhì)對于胎兒的發(fā)育以及孕婦懷孕過程中，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)來講，都是十分好的物質(zhì)，并且是必不可少的。而且發(fā)菜做湯，對于孕婦補(bǔ)氣血使非常合適的。

4、大棗

大棗性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血，含有豐富的營養(yǎng)，尤其是含有較多的，造血不可缺少的營養(yǎng)素鐵和磷，為補(bǔ)血上品。所以，孕婦多點大棗，不僅利于調(diào)養(yǎng)好氣色，對于安神補(bǔ)血也是很好的。

5、藕

煮熟的藕，甘，溫，有補(bǔ)氣益血的作用，如果把藕經(jīng)加工制成藕粉也同樣有補(bǔ)血的作用，因此，服食熟藕和藕粉對產(chǎn)后血虛者都有好處。但是要注意，藕性寒，不能一次性吃太多。

6、桂圓

桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準(zhǔn)媽媽在妊娠期適當(dāng)吃點桂圓可預(yù)防心血不足，有利于保持一個更好的精神狀態(tài)。但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘。所以不建議準(zhǔn)媽媽過多的利用桂圓補(bǔ)血。

7、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進(jìn)行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。