現(xiàn)在手機基本上是每個人都有，很多小孩子甚至也有手機，就算沒有的可能也會玩自己父母的手機，路上經(jīng)常會看到有人在玩手機，長時間的玩手機不僅有很大的輻射，而且還對眼睛有傷害，那長時間玩手機對眼睛的危害有哪些？經(jīng)常玩手機對眼睛有哪些危害？

1、眼睛干澀

長時間玩手機的過程中，眼睛需要長時間聚集在手機屏幕上的圖文，這很容易導致眼睛疲勞干澀。特別是在玩手機的時候不少人的眼睛離手機的距離較低，也就更容易引起眼睛干澀。

2、視力疲勞

長時間玩手機很容易引起視力疲勞。在玩手機的過程中，眼周肌肉需要長時間保持緊張狀態(tài)，眼周肌肉容易因為過度緊張而引起視力疲勞，而且這種傷害隨著時間的加深，可以由最初的視力疲勞最終發(fā)展成為近視。

3、視力模糊

長時間玩手機很容易引起視力模糊。特別是在光線較暗的環(huán)境中長時間接觸手機屏幕發(fā)出來的光線，很容易引起眼周肌肉緊張，眼睛正常的聚焦能力受到影響，容易引起視力模糊。

4、眼睛結膜病變

如果長時間躺著玩手機的話很容易導致身體大量的血液向眼睛流動而使眼睛結膜血管處于充血狀態(tài)，長此以往很容易因為結膜組織出現(xiàn)慢性炎性病變。

5、易患干眼癥

長時間玩手機的過程中，手機屏幕上閃動的光影很容易對眼睛造成持續(xù)性的傷害刺激，眼睛最開始容易感到疲勞，如果仍然繼續(xù)玩手機，眼睛肌肉高度緊張，眨眼次數(shù)相對減少的話，會加劇眼睛的疲勞、干澀狀況，最后發(fā)生干眼癥。

6、誘發(fā)白內(nèi)障

手機在使用的過程中很容易產(chǎn)生電磁微波損害眼睛的晶狀體，長時間使用手機或者是長時間接打電話，可能會誘發(fā)白內(nèi)障。特別是喜歡長時間接打電話的人群，如果需要用手機，最好能夠盡量遠離頭部或者是使用耳機接聽等等。

7、注意以下事項

1、眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離。

2、光線強弱要適度，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3、瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘后休息10至15分鐘，閉眼或遠眺。

4、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

5、加強視力訓練，堅持做眼保健操。