高血糖是生活中比較常見的一種疾病，一般人們聽到高血糖一般都會想到糖尿病等疾病，這種疾病對人們的傷害比較大，所以在生活中比較常見，否則一旦患上會嚴重影響人們的健康和生活。那高血糖主要有什么危害呢？如何有效降血糖呢？

1、導致機體脫水高滲

糖尿病人高血糖會使患者體內(nèi)大量的葡萄糖隨著尿液排泄，引起滲透性利尿，機體發(fā)生脫水，脫水使細胞外液滲透壓增高，細胞內(nèi)的水分轉(zhuǎn)移到細胞外，引起細胞失水，如果是腦細胞失水可能引起腦功能紊亂，患者有可能發(fā)生昏迷。

2、電解質(zhì)紊亂

病人出現(xiàn)高血糖時，尿量明顯增加，尿液中的大量電解質(zhì)被帶走，導致電解質(zhì)紊亂，高血糖病人存在糖分利用障礙，脂肪被分解產(chǎn)生能力，酮體生成增加，容易導致糖尿病酮酸中毒發(fā)生。

3、身體消瘦，抵抗力降低

糖尿病人在高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能很好的被機體吸收利用，并隨著尿液排泄大量丟失，機體通過分解蛋白質(zhì)和脂肪提供能量，容易導致患者身體消瘦，有疲乏感，機體免疫力下降。

4、發(fā)生血管，神經(jīng)并發(fā)癥

糖尿病人長期有高血糖現(xiàn)象，血管和神經(jīng)容易被損害，導致糖尿病腎病，視網(wǎng)膜病變，糖尿病足壞死，周圍神經(jīng)病變，心血管疾病等慢性并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展。

5、胰島功能發(fā)生衰竭

長期高血糖會導致胰島β細胞受到刺激，減少胰島素的分泌量，造成糖尿病并且惡化。

6、餐后高血糖危害更大

對于糖尿病患者而言，餐后血糖比空腹血糖能更好的反應血糖控制水平，餐后高血糖和糖尿病心血管合并癥狀有密切關(guān)系，餐后血糖越高，發(fā)生心絞痛，心肌梗死和中風的幾率越高。

7、降血糖飲食推薦

1、桑葉茶：降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。

2、芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

3、番石榴茶：可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

4、洋蔥：洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學制劑來抑制，但是有時候化學制劑的作用過強，反而會導致低血糖。洋蔥沒有化學制劑那么立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之后就不會再下降了。另外，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發(fā)展。

5、山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。