女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素水平的變化影響，灰度身體造成一定的刺激作用，如果能夠利用經(jīng)期的生理變化，可以獲得很多有利的好處，那么女人經(jīng)期如何豐胸？適合經(jīng)期豐胸的食物有哪些？女性經(jīng)期豐胸的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些豐胸食物吧。

1、如何利用經(jīng)期豐胸

豐胸不是我們想象的那么難。只要善于利用女人經(jīng)期這段特殊時間，配合能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙變化的食物，就可以快速順利達(dá)到豐胸效果。美國醫(yī)學(xué)方面的專家指出，女人在月經(jīng)到來時的第一天到第三天，是女人豐胸的黃金時期，這段時間內(nèi)配合飲食豐胸的話，豐胸效果就會事半功倍。

為什么經(jīng)期第一到第三天是豐胸的最佳時機(jī)呢？

胸部的豐滿度會受到女性卵巢動情激素分泌量所影響。而在月經(jīng)第一天到第愛三天這段時間中，卵巢動情激素會24小時等量分泌。所以，這個時間段是刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪飽脹度的重要時期。配合有關(guān)飲食的話，豐胸效果比平時要高出好幾倍。

2、經(jīng)期豐胸的食物

1、青木瓜

木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物，相信大多妹紙都知道它的豐胸效果。但是怎樣吃青木瓜才能發(fā)揮它的豐胸功效呢。青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經(jīng)來前的七天。

2、酪梨

最佳食用酪梨的時間是月經(jīng)來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然后加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發(fā)育。

3、木瓜酸奶

提到吃什么食物豐胸效果最好的話，木瓜可以說是這方面的姣姣者。木瓜中的木瓜酶以及木瓜酵素，都是豐胸的重要成員。但如果只是吃木瓜的話，這兩種營養(yǎng)素不容易被人體吸收。所以，自制木瓜酸奶，人體能夠在乳酸菌的幫助下順利吸收木瓜酶以及木瓜酵素，達(dá)到豐胸效果。

4、酒釀雞蛋

將糖、煮熟雞蛋一同放入酒釀中，每天早晚食用，堅持下來就可以看到明顯的豐胸效果。酒釀雞蛋中含有醣化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，有助促進(jìn)胸部發(fā)育。另外，雞蛋中含有熱量，是豐胸不可缺少的熱量來源。

5、黃豆

想通過黃豆豐胸，最適合在月經(jīng)來的前七天食用，同時以現(xiàn)磨豆?jié){的形式最好。但是喝豆?jié){的時候要少加糖或者不加糖，減少熱量的攝取。黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質(zhì)、卵磷脂以及異黃酮類，能夠提高雌激素的水平，幫助刺激胸部。

6、枸杞

枸杞適合在月經(jīng)結(jié)束后的第一個和第二個星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無論是哪一種，最好將枸杞一并吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫(yī)的角度看，枸杞對乳頭、乳腺、乳暈有不錯的功效。

在生活中積極的做好乳房護(hù)理，多食用一些易于豐胸的食物，持久的堅持下去就能夠遠(yuǎn)離平胸的煩惱了！

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。