在我們的生活中，總是可以看見有一些人的行為就是非常的有強迫性，強迫洗手，強迫自己做很多的事情，這樣的人很有可能就是有強迫癥了，有這樣的一個疾病就要好好的治療了，這也是心里疾病的一種，那么治療心理強迫癥有什么策略？如何治好心理強迫癥？

1、治療心理強迫癥策略

具體為“三不”策略：

一、不怕它。

很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。

其實，這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的，只不過當事人不在意罷了。

而強迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什么一般人不會形成病態(tài)，而強迫癥患者則會形成病態(tài)呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。

因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

這樣一來，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

二、不理它。

為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。

舉例說明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。

那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。

對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者經(jīng)過初步治療后，強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時，他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠喛謶謴娖人季S的“浪潮”。

這種反復(fù)是正常的。

我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對待它的有效辦法。

通過“三不”的反復(fù)實踐，患者就會感到一次比一次輕松，直到習慣了，什么“怕”也會不復(fù)存在!

2、強迫癥的行為

1、強迫洗滌。反復(fù)洗手、洗衣服、洗臉、洗襪子、刷牙等。

2、強迫計數(shù)。反復(fù)數(shù)路邊的樹、樓房上的窗口、路過的車輛和行人。

3、強迫性儀式動作。做一系列的動作，這些動作往往與“好”、“壞”或“某些特殊意義的事物”聯(lián)系在一起，在系列動作做完之前被打斷則要重新來做，直到認為滿意了才停止。

4、強迫檢查。反復(fù)檢查書包是否帶好要學(xué)的書、口袋中錢是否還在、門窗是否上銷、自行車是否鎖上等。強迫癥狀的出現(xiàn)往往伴有焦慮、煩躁等情緒反應(yīng)。嚴重時會影響到患兒睡眠、社會交往、學(xué)習效率、飲食等多個方面。