流產(chǎn)在生活中還是很常見的，抓喲是由于性生活中安全措施不到位引起的，流產(chǎn)后會(huì)對(duì)女性身體健康造成很多不利的影響，因此需要做好護(hù)理工作，那么流產(chǎn)后吃哪些食物最補(bǔ)身體？流產(chǎn)后補(bǔ)身體的食物有哪些？下面就來詳細(xì)了解流產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)身體的食物吧。

1、流產(chǎn)后適合吃什么

1.吃銀耳

女性流產(chǎn)之后后身體會(huì)比較虛弱，易出現(xiàn)氣血不足的情況，這個(gè)時(shí)候吃滋陰補(bǔ)氣的銀耳是很有好處的，銀耳所含的膳食纖維豐富，可助胃腸蠕動(dòng)，加速脂肪分解，同時(shí)銀耳中所含的酸性多糖類物質(zhì)還能增強(qiáng)人體抵抗力，提高女性身體抗病能力。

2.吃紅棗

紅棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、促生紅細(xì)胞的功效，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。女性在流產(chǎn)后體虛弱，子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，需要補(bǔ)充維生素C來幫助增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，預(yù)防出血。紅棗恰好含有豐富的維生素C，所以流產(chǎn)后多吃些紅棗可以有效地防止再出血。此外，紅棗中還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，也是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。

3.吃蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，能夠起到健脾益胃，行血化瘀，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，清熱等功效，流產(chǎn)后的女性適量吃些蓮藕，能夠幫助及早的清除腹內(nèi)積存的淤血，增強(qiáng)食欲，還有助于調(diào)理腸胃功能。

4.吃紅糖

紅糖所含的葡萄糖比白糖要多，吃紅糖能起到溫補(bǔ)作用，而且紅糖的含鐵量高，有助于補(bǔ)血，而其中的微量元素和礦物質(zhì)能夠幫助快速排除體內(nèi)惡露。但需要注意的是，紅糖要注意適量飲用，且食用時(shí)間不宜超過十天。

5.吃黃豆芽

黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，其中蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，流產(chǎn)后的女性多吃黃豆芽能夠修復(fù)流產(chǎn)時(shí)損失的組織，而黃豆芽中的維生素c亦能增加血管壁彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血;所含的纖維素則有助于潤(rùn)腸通便，預(yù)防流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘癥狀。

2、流產(chǎn)后補(bǔ)身體食譜

雞蛋棗湯

材料:雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，用小火煮20分鐘即可。

功效：雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

荔枝大棗湯

材料：干荔枝，干大棗各7枚。

做法：將荔枝和大棗一同加水煎服，每日1劑。

功效：荔枝大棗湯具有補(bǔ)血生津作用，適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛女性調(diào)養(yǎng)身體。

豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服，每日早空腹服食。

功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用，適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效：乳鴿枸杞湯具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

糖餞紅棗

材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，用小火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

功效：糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛作用，適用于流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或血象偏低等的女性食用。

流產(chǎn)后的飲食調(diào)理原則

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。流產(chǎn)后的女性飲食調(diào)理選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要選擇容易消化吸收的食物?？啥喑怎r魚、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血液、瘦肉、大豆制品、乳制品、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、人流手術(shù)后須知

1、注意個(gè)人衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜，禁盆浴一個(gè)月。居室向陽(yáng)，通風(fēng)，保持環(huán)境衛(wèi)生。

2、觀察出血情況

人流術(shù)后女性私處流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

3、堅(jiān)持做好避孕

人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕、很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。

4、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

5、保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房

人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外女性私處的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入女性私處，引起感染。人流術(shù)后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。