生活中很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)容易打呼嚕，特別是中老年人，以及多數(shù)男性，都有習(xí)慣性打呼嚕的癥狀。但是打呼嚕雖然不能成立為一種疾病，也是一種身體不健康的表現(xiàn)，因?yàn)榇蚝魢Ｆ鋵?shí)是對(duì)身體有很多壞處的。那么，一般治療打呼嚕都有哪些方法呢？

1、打呼嚕的危害

(1)小兒打呼嚕危害

小兒打鼾的人多數(shù)是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者路面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于起到阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，打呼嚕嚴(yán)重還有可能硬氣小兒癡呆。

(2)青少年打呼危害

青少年睡覺(jué)打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還會(huì)影響身體的許多系統(tǒng)，睡覺(jué)打呼嚕的少年多數(shù)伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果打呼嚕頻繁或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響心臟功能。

(3)男性打呼嚕危害

由于現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，男性壓力急劇增大，加上抽煙喝酒導(dǎo)致身體發(fā)胖，以至于很多男性睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。長(zhǎng)期睡覺(jué)打呼嚕會(huì)造成頭暈、頭痛、失眠健忘、性功能障礙、腎虛等疾病。

(4)女性打呼嚕危害

女性睡覺(jué)時(shí)打呼嚕會(huì)引起氣血不足，造成面部皮膚松弛、皮膚粗糙、口臭口苦，臉部會(huì)提早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、眼白渾濁、黑眼圈、大眼袋及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老的癥狀等，這是很多護(hù)膚品都無(wú)法挽救的。

2、調(diào)整睡姿治療

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥患者打呼嚕的現(xiàn)象比一般人高出3倍，如果在沒(méi)有減肥成功之前可以先調(diào)整自己的睡眠姿勢(shì)，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常的呼吸。

3、放低枕頭治療

很多人喜歡把枕頭枕高，從而導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)候呼吸受阻，引起打呼嚕，所以睡覺(jué)的時(shí)候可以將枕頭放低，選擇軟性、有彈力的枕頭，這樣可以有利于睡覺(jué)的時(shí)候呼吸暢通，從而避免打呼嚕。

4、吃蔥白治療

每天睡覺(jué)之前可以吃一根新鮮的蔥白，連續(xù)吃一個(gè)星期吃蔥白，觀察吃蔥白的效果，如果效果較為良好，則可以堅(jiān)持服用，一直吃到自己好為止。

5、花椒泡水治療

每天臨睡前用開(kāi)水將5~10粒花椒泡開(kāi)，待花椒水涼透后，去水中花椒喝水，連續(xù)喝5天，打呼嚕的癥狀將慢慢緩解。

6、龍膽草治療

先將龍膽草、當(dāng)歸各10克，在冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)以上，然后用快火將水燒開(kāi)，待水燒開(kāi)之后用慢火煮20分鐘，將藥水倒出后再用同樣的方法，把原藥材熬制第二遍。最后把兩遍的藥水混合在一起，分兩次在睡前服用，連續(xù)服用三晚則可以起到治療打呼嚕的效果。

7、打呼嚕的原因

1、遺傳

打呼嚕是具有一定的家族遺傳性的。根據(jù)國(guó)外相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕與睡眠呼吸暫停都存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。盡管由于人群的變異性和基因表型不同，可能會(huì)造成家庭聚集性上存在差異，但是還是能夠發(fā)現(xiàn)打呼嚕確實(shí)是存在一定的遺傳性的。

2、肥胖

盡管打呼嚕的人群中，瘦子也不少，但是肥胖者因?yàn)樯眢w內(nèi)大量的

脂肪沉積，特別是在面部、頸部的脂肪沉積能夠?qū)е麦w內(nèi)的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪，這樣會(huì)導(dǎo)致上呼吸道變窄導(dǎo)致打呼嚕。而瘦子們睡覺(jué)打呼?？赡苁且?yàn)椴弊哟侄袒蛘呤切∠掳偷鹊仍驅(qū)е碌摹６宜X(jué)打呼嚕的人比較容易肥胖。

3、酗酒

我們知道打呼嚕是因?yàn)檠屎聿亢蜕嗉埩ο陆祵?dǎo)致上氣道變窄導(dǎo)致的，而酗酒的人因?yàn)榫凭珜?duì)這些肌肉都會(huì)造成直接的抑制作用，使得上氣道變得更窄，舌體進(jìn)一步向后移，睡覺(jué)打呼嚕也會(huì)變得更嚴(yán)重。

4、抽煙

經(jīng)常抽煙的人，尼古丁能夠強(qiáng)烈刺激上呼吸道，并且可能導(dǎo)致上呼吸道出現(xiàn)炎癥，容易導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的發(fā)生。另外喜歡抽煙的人可能會(huì)因?yàn)閷?duì)尼古丁成癮，睡覺(jué)沒(méi)有尼古丁可能影響睡眠質(zhì)量，加大了上呼吸道阻塞的危險(xiǎn)。

5、藥物

盡管并不是所有的藥物都會(huì)造成打呼嚕，但是具有呼吸中樞抑制作用的藥物和能夠降低上氣道肌肉張力的藥物都會(huì)引起或者是加重睡覺(jué)打呼嚕。地西泮和其他鎮(zhèn)靜劑對(duì)于患有慢性支氣管炎患者是可能加重病情的。而在睡覺(jué)的時(shí)候，這類(lèi)藥物也會(huì)降低肌肉張力、抑制大腦的覺(jué)醒系統(tǒng)等機(jī)制造成打呼嚕。

6、疾病

疾病導(dǎo)致的打呼嚕，可能是因?yàn)闅夤苎谆蛘呤潜茄椎葘?dǎo)致的鼻甲肥大，鼻子不通氣又或者是扁桃體汗顏導(dǎo)致的后鼻咽腺體發(fā)炎肥大，導(dǎo)致呼吸通道變得狹窄。人體睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)榱宋胱銐蚨嗟难鯕庖怨┥眢w所需就不得不張嘴呼吸，導(dǎo)致打呼嚕。另外如果是鼻腔內(nèi)分泌物較多堵塞鼻腔也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕。