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說話多了嗓子疼怎么辦?說話嗓子疼怎么辦?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 17:18 說話嗓子疼喉嚨痛咽喉炎

一些特殊職業(yè)者可能經常會出現(xiàn)一些職業(yè)病,比如說老師可能最常見的就是嗓子疼的情況,就是因為平時說話說多了導致的,有不少人在說話說多了后都會出現(xiàn)這樣的情況,如果經常這樣就容易患咽喉炎,那說話多了嗓子疼怎么辦?說話嗓子疼怎么辦?

說話多了嗓子疼怎么辦?說話嗓子疼怎么辦?(1)

1、注意休息

長時間說話使聲帶過度疲勞,聲帶充血引起嗓子疼,所以,保持充足的休息,盡量少說話,能夠幫助疲勞的聲帶得到放松恢復,從而幫助緩解嗓子疼。另外也可以在需要長時間說話的過程中適當?shù)暮瓤谒菹?,這樣能夠幫助預防嗓子疼。

2、調整飲食

長時間說話聲帶容易處于充血狀態(tài),也可能引起扁桃體存在炎癥,調整日常的飲食也能夠幫助緩解嗓子疼痛。具體的做法是飲食要清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,另外還要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,以免加重嗓子疼痛。

3、鹽水漱口

如果是說話多了嗓子疼痛的話,可以嘗試用溫鹽水進行漱口,這樣能夠幫助沖洗刺激物,且鹽水能夠幫助消炎,緩解咽喉腫痛。要注意的是漱口用的鹽水不可吞咽。

4、金銀花泡茶喝

需要長時間說話的人不妨試試在喝的水中加入金銀花,金銀花能夠幫助清熱解毒,抗炎消腫,能夠幫助有效抑制咽喉部的病原菌。需要經常說話的人堅持飲用金銀花茶能夠有效防治咽喉腫痛。

5、藥物治療

如果是因為長時間說話嗓子疼痛較為厲害的,可以考慮就醫(yī),如果是因為扁桃體發(fā)炎、咽喉炎等炎癥引起的嗓子疼的話可以在醫(yī)生的指導下口服消炎藥物幫助緩解炎癥,治療嗓子疼。另外也可以在需要大量說話的過程中含潤喉片幫助預防嗓子疼。

6、百合貝母茶

癥狀:過敏時,容易咽喉發(fā)癢而干咳,使咽喉充血、發(fā)炎。

材料:百合、貝母粉、沙參各10克。

功效:百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。

作法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。

注意:沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

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