相信大家對黃瓜都不陌生,黃瓜在我們生活中是一種很普通的蔬菜,很多人喜歡吃黃瓜,因為覺得黃瓜有美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜是一種很普通的蔬菜,幾乎在飯桌上都可以看見,很多人喜歡生吃黃瓜,黃瓜到底能不能美容減肥呢?下面,給大家具體介紹一下黃瓜的功效。
黃瓜營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)細嫩,其性味甘寒,含有多種糖類,具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫、解毒潔膚、抗腫瘤等作用。
黃瓜生食熟食皆可,凡身熱口干、煩躁不安者可以生食;凡水腫腹脹、小便不利者可以熟食??靖傻狞S瓜皮肉翠綠可愛,表面光潔、無皺,吃起來清脆味甜,清香可口。
近代醫(yī)學(xué)研究,黃瓜是美容、減肥佳品,它含有纖維素,能促進腸道的排泄功能,降低膽固醇,有促于形體健美,同時對高血壓、心臟病的患者亦有輔助治療作用。黃瓜還含丙醇二酸,能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,有很好的減肥作用,是對腎臟病浮腫、高脂血癥、高血壓、冠心病、動脈硬化、肥胖患者有良效,可消腫而不傷正氣,是一種不可多得的佳肴。黃瓜中維生素E,能潤肌膚、舒皺紋、抗衰老,凡皮膚干燥、粗糙多皺,可將黃瓜切片,輕輕擦抹面部,敷于面部,促進皮膚代謝,增加皮膚營養(yǎng),消除顏面色素沉著之黃褐斑,使皮膚白嫩、光滑。
值得注意的是,黃瓜與辣椒相克,辣椒含維生素C豐富,黃瓜中含維生素C分解酶,黃瓜生食此酶不失活性,二者同食,則辣椒中維生素C破壞,降低了營養(yǎng)值;黃瓜與西紅柿相克,西紅柿亦含維生素C,為保護其中的維生素C,亦不能與黃瓜配食與同炒。因此,因黃瓜中的分解酶可將西紅柿中的維生C破壞掉。黃瓜性味寒,胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
一、蘋果熱量:52大卡(每100克)
蘋果是公認的綠色減肥食品,不但熱量低,其中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使體內(nèi)的脂肪分解,還有豐富的果膠,可以加速排毒功效并降低熱量吸收,是天然護膚食物之一,飯前吃一個蘋果可以降低食量,幫助快速瘦身。
二、番茄熱量:16大卡(每100克)
番茄除了含有維他命和礦物質(zhì),還有大量的番茄紅素,此外,含有的大量維生素及果膠等食物纖維,除了能讓人有飽食感外,還可吸附腸內(nèi)多余的脂肪,幫助排泄,經(jīng)常吃番茄或喝番茄汁,不但可以瘦下來,而且皮膚水嫩,晚上吃蕃茄,這些營養(yǎng)會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌,基礎(chǔ)代謝率會跟著提高,體脂肪與體重會下降,遠離老化,皮膚也恢復(fù)彈性。
三、鳳梨熱量:41大卡(每100克)
鳳梨中的鳳梨酵素被稱為減重以及降低膽固醇的最佳原料,不過鳳梨不要空腹食用,以免傷胃,鳳梨的蛋白分解酵素相當(dāng)強力,如果吃多了肉類,不防吃點鳳梨來分解蛋白質(zhì),還能促進腸胃蠕動,幫助排便,鳳梨的皮也可以加水煮滾,鳳梨水有天然的甜份以及酵素,既健康又好喝。
四、奇異果熱量:56大卡(每100克)
奇異果的營養(yǎng)密度是眾多水果中排行最高的,有超過30種維生素與礦物質(zhì)包含在果肉中,富含膳食纖維,豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、排除體內(nèi)毒素,幫助維持窈窕好身材,也有人帶皮吃奇異果的減肥法。
五、香蕉熱量:91大卡(每100克)
香蕉是“肌肉燃料”,能夠提高運動表現(xiàn),是運動前后的最佳補給品,選對時間吃香蕉還可以減重,減慢消化吸收的速度,讓你更有飽足感,而且還有助于振奮情緒,去除焦慮憂郁等不快樂的感受。
六、木瓜熱量:27大卡(100克可食部分)
木瓜熱量低,鈉含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜酶可促進乳腺激素分泌,含有獨特的蛋白分解酵素,能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果膠,可減少廢物在下身堆積。
七、西瓜熱量:25大卡(每100克)
西瓜的水分含量多,能夠利尿、幫助消化、消水腫,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現(xiàn)象,還能夠排除身體的毒素,促進新陳代謝,而且對于喝酒引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好,一個月可以瘦十幾斤!
八、西柚熱量:60卡(每個)
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果,維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容,維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能,西柚所含能量很低,多吃也不會發(fā)胖,而且西柚含有豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起