炎炎夏季已經來臨了，那些油性肌膚愛長痘痘的美眉們或許又得開始抓狂了，夏季是油脂分泌比較旺盛的季節(jié)，也很同房長痘痘，而且夏天天氣熱經常吃高熱量的食物會很容易上火而導致長痘痘，其實不管哪一個季節(jié)，特別是油性肌膚又愛長痘痘的美眉們都要護理好自己的肌膚，在飲食上要注意，那么吃什么能祛痘呢？吃什么可以祛痘痘呢？

一、吃梨排毒

梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

二、吃蓮子芯排毒

蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

三、吃綠豆排毒

綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

四、吃苦瓜排毒

前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

五、吃蘋果排毒

蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

六、吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節(jié)，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

夏季油脂分泌旺盛，很多的女人臉上都會出現許多的痘痘，有些人喜歡選擇一些中藥祛痘的方法，排毒祛痘最重要的就是要選擇適合自己的！