秋冬季節(jié)由于天氣比較寒冷，所以我們?cè)谒X(jué)之后就會(huì)不太想起床，再一個(gè)就是晝長(zhǎng)夜短，也會(huì)導(dǎo)致人們開(kāi)始嗜睡，特別是很多上班族可能在中午的時(shí)候吃完飯就回想睡覺(jué)，這種生活方式其實(shí)是不健康的。那么，一般吃飽了之后就睡覺(jué)會(huì)有什么壞處呢？

1、吃飽就睡易發(fā)胖

吃飽了就睡覺(jué)很容易使人發(fā)胖。睡覺(jué)人體的新陳代謝都會(huì)變得緩慢，吃進(jìn)去的食物的熱量很容易轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在體內(nèi)，使人發(fā)胖。并且還可能因?yàn)榉逝忠l(fā)一系列富貴病。

2、易患食管炎

吃飽就睡還容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后，胃腸道充滿了食物，如果睡覺(jué)的話，胃腸道的食物就會(huì)混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中，對(duì)食管造成強(qiáng)烈的刺激而導(dǎo)致患食管炎、咽炎等。

3、易引發(fā)腸胃病

吃飽了就睡很容易引發(fā)腸胃病。睡覺(jué)的時(shí)候，胃腸道仍然需要運(yùn)作，而身體其他部位卻進(jìn)行休整狀態(tài)，而且睡覺(jué)也會(huì)降低胃腸道的消化速度，大量的食物停留在胃中，胃液不斷分泌以進(jìn)行消化，這很容易導(dǎo)致腸胃消化功能失調(diào)，甚至引起胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

4、肝腎負(fù)擔(dān)重

吃飽了就睡很容易給肝腎帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。吃飽了之后睡覺(jué)腸胃的蠕動(dòng)速度減緩，部分蛋白質(zhì)就不能夠被很好的消化吸收，在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)在厭氧菌的作用下分解成有毒物質(zhì)，而對(duì)肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

5、易患心血管疾病

吃飽了就睡很容易患上心腦血管疾病。吃飯之后人體的大量血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)參與到食物的消化中去，如果此時(shí)睡覺(jué)的話，很容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血不足，很容易出現(xiàn)胸悶、頭暈的不適，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)醒腦血管意外。

6、吃飽就睡易患結(jié)石

吃飽就睡很容易導(dǎo)致身體患結(jié)石。吃飽了之后很容易導(dǎo)致食物中含有的草酸、鈣質(zhì)等物質(zhì)積存而形成結(jié)石。特別是經(jīng)常飽吃含草酸較多的食物如竹筍、土豆等很容易引起腎結(jié)石。

7、睡前不能吃的水果

1、牛油果

高能低糖水果，它含有豐富的植物脂肪，號(hào)稱“森林奶油”。牛油果具有極好的保健功效，常吃牛油股除了能夠健胃清腸以外，還能降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)。尤其適合嬰兒和老年人食用，但是牛油果植物脂肪含量太高，晚上不宜食用，并且每天吃一個(gè)就夠了。

2、榴蓮

榴蓮的蛋白質(zhì)，脂肪含量都不算高，生糖指數(shù)也不時(shí)很高，但在榴蓮所含的營(yíng)養(yǎng)成分中，有2/3是糖分，因此血糖高，血壓高或是血壓低，心律功能不佳，有胃潰瘍的人群，吃榴蓮更應(yīng)該謹(jǐn)慎，如果榴蓮吃的過(guò)多最好減少飯量，晚上更加不要吃榴蓮，以免攝入超標(biāo)的熱量，導(dǎo)致原有疾病加重。

3、芒果

芒果是常見(jiàn)的熱帶水果，生糖指數(shù)很高，糖尿病不宜過(guò)多食用，并且芒果都屬于易致敏水果，過(guò)敏體質(zhì)人群就算接觸果皮，也有可能導(dǎo)致過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)要慎重食用，尤其是晚上不能多吃。

4、火龍果

火龍果雖然含有豐富的維生素B1，B2，B3和維生素c，胡蘿卜素，花青素，并且含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，有很好的預(yù)防便秘功效;但是火龍果也含有大量天然的葡萄糖，容易被人體所吸收，除了糖尿病人不宜多吃外，有腸胃功能紊亂，易腹瀉的人群也應(yīng)該少吃。

5、山竹

山竹富含富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，這些成分對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好的功效。但過(guò)量攝入，其中所含的氧雜蒽酮就有可能增加酸導(dǎo)致中毒，一般一次吃四五個(gè)山竹即可，晚上最好不要食用。

6、紅提

紅提的皮和籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。但需要注意的時(shí)，紅提的糖分含量十分高，十顆提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病人群晚上不宜多吃。