生活中很多人由于飲食不規(guī)律等原因會(huì)導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致腸胃比較弱，而一般腸胃虛弱的人也容易出現(xiàn)脾虛的情況，導(dǎo)致脾胃功能都出現(xiàn)問(wèn)題，脾虛不好這種癥狀需要好好進(jìn)行飲食調(diào)理才能使身體恢復(fù)健康，那脾虛不好吃什么比較好呢？

1、茵陳蜆肉湯

茵陳蜆肉具有清熱，利濕，解毒之功效。將洗干凈的茵陳，蜆肉和豬瘦肉，生姜一起放進(jìn)瓦煲中，加入1600毫升清水以大火煮沸后，再用文火煲一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，加入少量食鹽調(diào)味，將豬肉拌醬油佐餐用，蜆肉和茵陳可以棄之不食。作為調(diào)理脾胃的食材每周飲用兩到三次即可。

2、五指毛桃瘦肉湯

將五指毛桃去雜質(zhì)洗干凈后加瘦肉姜片，加水300毫升，隔水用大火燉煮兩個(gè)小時(shí)后食用，能起到益氣固表，舒經(jīng)活絡(luò)，健脾利濕，止咳祛痰的效果。

3、雞骨草燉豬橫脷

將洗凈的豬橫脷切塊，雞骨草挑出雜質(zhì)洗干凈，與生姜，蜜棗一起加清水250毫升燉煮，隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可，此湯具有清肝熱，健脾胃的效果。

4、木瓜鯇魚(yú)湯

木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鯇魚(yú)有暖胃和中，消食化滯的效果，將削皮切塊的木瓜和鯇魚(yú)加少于生姜一起燉煮，對(duì)于實(shí)際不花，胸腹脹滿起到輔助療效。

5、砂仁黃芪豬肚湯消食開(kāi)胃

砂仁行氣和胃醒脾，，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，將砂仁，黃芪裝入洗干凈的豬肚中，加水燉熟，調(diào)味使用，可以起到消食開(kāi)胃，益氣健脾的作用，脾胃虛寒，胃下垂，慢性胃炎人群食用最好。

6、參芪猴頭菇燉雞

將猴頭菇洗凈，待發(fā)脹后將菇中殘水?dāng)D壓感覺(jué)，除去苦味，切成兩毫米厚片，和剁成塊的肌肉，姜片，紹酒，蔥段，清湯，加上洗凈浸軟的黃芪，大棗，黨參用文火慢慢燉煮至肉熟爛為止。能起到補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃，益血生津的效果，適用于消化不良，胃潰瘍，慢性胃炎及神經(jīng)衰弱人群食用。

7、黃芪內(nèi)金粥

將生黃芪加水煮二十分鐘之后取其汁液，加入赤小豆，糯米和薏米熬成粥，加入雞內(nèi)金粉食用。黃芪能補(bǔ)氣固表，薏米健脾滲濕，赤小豆清熱解毒，雞內(nèi)金健脾消食，食用此粥能使胃液分泌量增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能加快，起到消食和胃的作用。

8、淮山蜂蜜

淮山能健脾補(bǔ)胃，用于消化不良，并且淮山中的消化酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉分解，將淮山和雞內(nèi)金煎煮取汁，加入蜂蜜后調(diào)勻每天服用一次，用于治療脾胃虛弱，食欲不振等癥。

9、如何調(diào)理脾胃

在脾胃虛弱的調(diào)理期間，要養(yǎng)成科學(xué)的飲食與生活習(xí)慣。當(dāng)然，如能在日常生活就注意這些問(wèn)題，則可事半功倍。

1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過(guò)多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

4、規(guī)律飲食：規(guī)律進(jìn)餐，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽?？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌。同時(shí)還要定時(shí)定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。