老花眼其實是對老年性的遠視眼的一個稱呼,當(dāng)然一般表現(xiàn)癥狀可能是遠視眼,但是多數(shù)時候還有很多其他癥狀伴隨,當(dāng)然也有很多年輕人會有老花眼的癥狀,所以要學(xué)會提前預(yù)防,所以我們要了解怎么預(yù)防老花眼。那么,一般老花眼要怎么預(yù)防呢?
利用一開一閉的眨眼法來振奮眼肌,同時用雙手輕輕揉搓眼瞼,保持眼球的濕潤,閉眼時精力挺起雙肩,經(jīng)常眨眼不會影響眼肌,反而能經(jīng)常鍛煉眼肌,延緩衰老。
經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球,并保持向上下左右的方向來回轉(zhuǎn)動,能鍛煉眼肌。
閱讀時要保持姿勢正確,放松全身肌肉,書報距眼睛30厘米上,不要過分前傾,
以免影響背部肌肉勞損,不要躺在床上看書,過度疲勞時放松眼睛。
每天早晨起床后,閉眼用中指按揉太陽穴,無名指按眉毛中部與藥學(xué),小指按壓眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴,按壓五分鐘每次,能緩解眼肌疲勞。
每晚睡覺前和早晨起床后將眼睛在冷水中浸泡一到兩分鐘,或者用手潑水洗眼睛,再用毛巾擦干后用手指輕柔眼睛周圍30次左右來緩解眼肌壓力。
洗臉時將熱水浸泡過的毛巾敷在頸部和眼眶部位,多敷幾次,能保持眼部血管暢流,充分供給眼肌養(yǎng)分和營養(yǎng)。
用雙手中指來回按摩眉毛20次;雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;手霜中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針按摩20次,能鍛煉支撐眼球的肌肉,緩解眼部疲勞。
每天早起,中午,傍晚時分看看遠處風(fēng)景一兩次左右,再將視線由遠慢慢移到近處,可以改善視力,調(diào)節(jié)眼肌。
1.甜食
近視的成因很多,微量元素失衡也是成因之一。糖是大多數(shù)兒童最喜愛的食物之一,過多食用含糖量大的食物會使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,眼球就比較容易被拉長,從而形成近視。因此,要給孩子提供均衡的飲食,限制過多糖的攝入。
2.過度用眼
家長望子成龍,生怕孩子輸在起跑線上,很多孩子長時間練字、畫畫,過早學(xué)鋼琴,都可能損傷視力。學(xué)琴時,孩子又要看譜,又要注意指法、樂律,一邊看著琴譜一邊彈鋼琴,一坐就是一小時。琴譜的字小,離眼睛也近,還要時不時地低頭看琴鍵,頻繁切換,不斷調(diào)整眼部睫狀肌來對準焦距,很容易導(dǎo)致孩子視力疲勞。長時間練字、畫畫也是同樣情況。長此以往,極易近視。所以,不要強迫孩子過多用眼,應(yīng)給予他們足夠的玩耍和休息時間。
3.各種眼外傷
兒童活潑好動,又缺乏對危險的預(yù)判能力,易受各種眼外傷,包括一些尖銳物品,如:刀剪、筆尖等戳傷,引起角膜,鞏膜的穿孔,從而破壞眼球結(jié)構(gòu),甚至進一步引起眼內(nèi)炎癥的發(fā)生,最終損害視力。各種酸堿性化學(xué)物品,如不慎入眼,都會造成化學(xué)燒傷,嚴重影響視力。家長要經(jīng)常對孩子進行安全教育,讓他知道如何避免傷害。
4.各種先天性眼病
臨床上經(jīng)常碰到家長由于對某些先天性眼病缺乏了解,錯過了最佳治療時機,造成孩子終身遺憾的例子。比如,先天性白內(nèi)障、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變、嚴重的屈光不正等疾病,若不及早治療,就會錯過兒童視網(wǎng)膜發(fā)育的黃金時間,形成弱視,導(dǎo)致不可挽回的損失。家長要定期帶孩子到眼科做檢查,早期發(fā)現(xiàn),早期治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起